Роды. Как пережить боль?

Если подходить к родам, как к естественному процессу, то зашкаливающей боли, которую нужно купировать медикаментозно, там нет.

⠀

Почему женщина может терпеть эту боль❓Потому что это ритмичный и последовательный процесс. Ритм «схватка-пауза» даёт возможность отдыха, а последовательность — смирение❗

⠀

Если понимать, что вся боль в родах заключена в раскрытии шейки матки, то поставив перед собой только одну задачу — раскрыться, можно избежать борьбы с собственным телом, а уж для младенца такой родовой путь не составит труда.

⠀

⭕СХВАТКИ🤰🏼

Этот период родов самый длительный и, в идеале, надо пережить его в полусне, не борясь и не напрягаясь, чтобы не допустить усталости и потери сил.

Облегчить схватки помогут:

📌Теплая ванна или душ

📌Сидение на фитболе

📌Правильное дыхание

📌Удобная поза. Совсем не обязательно лежать. Можно ходить, сидеть на корточках, стоять на коленях — поэкспериментируйте, и вы найдете для себя удобное положение.

☝К выбору позы в схватках можно предъявить несколько требований:

♨В ней можно провести много времени.

♨Она удобна для того, чтобы предоставить качественный отдых между схватками.

♨Она дает возможность расслабиться (а значит испытывать меньшую боль) на самих схватках.

⠀

Какую бы мы позу не выбрали на схватках, надо помнить главную цель - сохранить силы для потуг. ❗

Закроем глаза и прислушаемся к своему телу. Удобно ли ему?

📌Общение с мужем или родственниками. Если вы хотите их видеть, вам поможет само их присутствие. Пусть они сделают вам массаж поясницы, отвлекут разговорами, пойте вместе с ними.

📌И самое главное — старайтесь сохранять спокойствие в родах!

⠀

⭕ПОТУГИ🤰🏼

Когда начинаются потуги, нужно радоваться, потому что это означает, что совсем скоро все закончится.

В потугах главное:

📌Не тужиться «в лицо», а тужиться «в попу»

📌Не кричать.

📌Слушаться врачей, потому что вас не оставят наедине с вашей задачей, все расскажут и помогут, если с чем-то вы не сможете справиться самостоятельно.

Чем быстрее вы родите, тем меньше вреда принесете ребенку, это для него самый тяжелый момент, так как возможны различные травмы.

На данном этапе требование к позе меняется:

♨Расположение нашего тела должно быть симметрично.

♨Ноги нужно развести, как можно шире.

♨Спине предоставить возможность согнуться.

♨Устроиться максимально удобно, чтобы провести в этой позе необходимое количество времени.

🌞Роды – процесс сугубо природный. Расслабьтесь и получайте удовольствие от процесса, старайтесь продышать каждую схватку, берегите силы для финальной работы. У вас все получится!

Вы все еще думаете, что не справитесь с родами? Тогда посмотрите по сторонам – везде люди, и они как-то появились на свет. А значит, их матери – справились!