Эмоциональное выгорание! Как справиться? Сил нет! SOS!!! 😭😭😭😩

Ох, держитесь! Заставляйте думать себя о хорошем, прям рисуй е а голове позитивные картинки, по возможности выходите из дома одна, хоть на час, хоть на пол, я иногда выйду в магазин вечером, мин 15 и мне уже легче...

Прибухнуть с подругой

@rafaga, с удовольствием бы накатила и свалила куда-нибудь, но во-первых на гв, а во-вторых нет такой подруги рядом. Но спасибо за совет🥂

@vasilisalisa, спасибо, стараюсь, но сегодня, накрыло 😭 ревели все😭 я и дочки

@nativis чаще из дома выходите, найдите себе какое нибудь занятие чтоб отвлечься от рутины

https://www.instagram.com/milalevchuk/ последний пост как раз на эту тему

@nativis верю, тоже на днях такое было, у нас ещё кризис 3х лет, мать его.. А сегодня я с младшей одна ездила на узи, час нас не было дома, я прям отдохнули и опять полна сил. Постарайтесь прям завтра выйти на часок...

@vasilisalisa, блин, ещё кризис 3х лет впереди 😣🔫 да, надо вырваться куда-нибудь... а то уже нехорошие мысли в голову полезли...⚰️

@rafaga, дети меня не отпускают от себя, чтобы отвлечься и заняться своим делом

@evychikova, хорошая статья...

https://www.instagram.com/p/Bn5w4HXFtxk/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=11mfgor7x5955

Если младшая не слазит с рук, то вам в помощь май-слинг.

Что то быстро у вас эмоциональное выгорание произошло... всего 2мес после родов... первую очередь , нужно понять что вас не устраивает в жизни, что заставляет расстраиваться, и постараться устранить данные проблемы! Если вас поглотила рутина серой жизни, то постарайтесь поменять образ жизни, наполните жизнь яркими красками, найдите себе хобби, найдите занятие совместное с ребёнком старшим , чтобы вам тоже было интересно и весело вместе!) давайте себе один день в неделе хотя бы чтобы расслабиться!) в этот день забудьте о глажке и уборки!)) чаще встречайтесь с друзьями, зовите к себе в гости подруг, устраиваете шабаши с мамочками , у которых детки ваши ровесники!) будет что обсудить, и над чем посмеяться!))

Мы старшего ребенка отдали в сад на много легче стало

Старшую в сад, мелкую к бабушке или няне хотя бы на пару часов. Самой сцедиться и прибухнуть. Если пить не охото, то по магазинам, просто в ванне полежать и маски поделать, на массаж, или просто поспать в тишине

Отдохнуть , выйти без детей на пару часов

@yuliya.korneva.93, у вас один ребёнок , а у девушки это второй , так что считайте 2,5 года уже

Режим! Старшего ребенка по возможности в сад! Жду,не дождусь,когда в сад свою отправлю😅 хотя понимаю,что болеть будет постоянно скорее всего в этом саду😔

@irinart_87, мы тоже старшую отдали в мае и с тех пор болеем каждую 2ю неделю. В эту неделю заболели все намного серьёзнее - ангиной. Взрослые сели на антибиотики, а детё старшее ещё держится. t не отпускает четвёртый день на уровне 37,2-37,5. У меня появился страх за младшую. Пришлось отказаться от садика и я засела с двумя...

@yuliya.korneva.93, в том то и дело, что от старшего ребёнка пошатнулось моё внутреннее равновесие... особенно, когда она болеет это катастрофа для моей психики... но к счастью мне дали вчера проветрится. Сейчас мне легче. Спасибо за советы.

@mael, так и сделала, потерялась на пару часов, муж дал мне глоток свободы

@alenabaranik, меня поэтому и накрыло, что старшая с мая месяца болеет каждые две недели, то сопли, то горло и температура. А тут ещё ангиной заболели муж и родители. И всё накрыло. Страх за малую и себя, напряжение последние 5 дней. Одна с детьми, выйти и потеряться хотя бы на пару часов возможности нет и всё, психика не выдержала.

@anyta124, так и сделала, сейчас намного легче... ещё и Нутелла в помощь

@nativis, лучше без нутыллы:) от неё попа и бока растут, попробуйте арахисовую пасту утром , только с хорошим составом :) почаще выходите без детей , хотя бы раз в неделю на час , другим человеком вернётесь

@nativis, тогда крепитесь!) думаю положительных моментов, вспомнив все хорошее за время материнства, у вас будет больше!) 😁 нужно чтоб кто то помогал вам с детьми! Вы замужем? Не боимся, спихиваем ребёнка на мужа 😬 пусть тоже прочувствует все радости отцовства!🤪👨‍👩‍👧 бабушек подключайте!) отдых маме нужен в обязательном порядке!!!)