🤧🤧🤧как вернуть былую фигуру, мои косточки!!!???

Никак😂

Правильно питаться, спортзал :)

Спорт , и ПП

А мне кажется,сейчас ты милее 😊😁

@sidor0909, я жирнее))))) на кг 10))

@sidor0909, и старее на 5 лет 😂

Сдать все анализы на всякий и считать калории)

@avadakedavrra, короче быть мне в теле дамой😂😂 я ленивая считать их, мне легче не кушать

@anneta28, нельзя не кушать) пару дней посчитать и потом примерно понятно сколько есть)

@avadakedavrra, подсчёт это тема! Я только так и худею, но ещё бжу считаю в программе)

Такая зажигалка вообще🙂🙂

@avadakedavrra, надо попробовать

@brunghilda, спасибо)

Купить красивую тетрадь, расчертить там колонки, записывать каждую сожранную крошку. Именно каждую😀 и будет результат. Я 7 лет назад так -15 кг скинула. Вот пришёл час опять худеть. Второй день веду ту самую тетрадь, а такое ощущение, что уже недели две😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

Это я про подсчёт калорий 👆🏻

И ещё кухонные весы понадобятся. Ну и единомышленники😅

Ого, красотка какая молоденькая 👍👍👍

Попробуйте диету магги, отзывы прям манящие , я решила сесть на неё 😂😅уже почти 1,5 недели на ней.

@dudarova.marina, я на ней 8 кг скинула из 10 лишних)) супер диета, моя любимая

@elena19940803, http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/dieta-maggi.shtml

@rin93, у меня пока идёт нормально , но кто знает за 2 недели может поменяется. Пока держусь)в объёме хорошо слетела

@elena19940803, на 4 недели и все расписано )

@dudarova.marina, спасибо, этот рацион меня устраивает, а то где не глянь нужно авокадо, свежее яйцо из жопы полярной совы, вырезка телёнка, желательно с живого, овощи только с огорода и только только сорванные

@anneta28, я вообще вечно худеющий человек😅как-то случайно увидела и стало интересно. Дотяну до конца , и отпишу отзыв )

@elena19940803, возможно, как пишут помогает организму разогнаться самому , за счёт определённых продуктов , ну и дефицит ккал)

@dudarova.marina, я сидела на сушке, просто ради интереса,чтоб подруге было легче, я то весила 50 кг, а она 65, ей нужно было чуток скинуть, так вот за неделю я по пряла 3 кг, а она 6🤦‍♀️диете супер, но довольно сложная )

@dudarova.marina, я вот не могу в ней понять, на 3 и 4ой неделе просто некоторые дни не расписаны завтрак обед и ужин , а просто в течении дня то то, то то, в общем типо весь день на фруктах и в любом количестве ?😃

@shlihten, да) только умеренно - не переедать , ну и только разрешённые кушать)

А я в марафоне сейчас участвую,тоже хочу вернуть свои косточки😅 просто сама не могу,скинула 3 кг,расслабилась. А когда отдал деньги за вход в марафон,плюс мотивация,плюс контроль+чувство соперничества и 👍👍👍

@dudarova.marina, блин где зимой , допустим дыню или персики брать ?😟

@shlihten, раскатала губу😂у меня яблоки, апельсины, киви можно. В основном яблоки))

@dudarova.marina, Фух, ну слава Богу , что можно одни яблоки и апельсины жрать🤪 как прожить весь день н одних яблоках ?🤔

@shlihten, я ещё не дошла до этого момента😂но к яйцам с утра привыкла 😁🤪

@dudarova.marina, меня тоже что то манит эта диета😂 вы только на диете или ещё и спорт?😊

@mamapolunku, пока только диета, через неделю буду по приложению заниматься дома)

@gy_ga, А марафон наверное от NL или Гербалаф?

@larisa_k вообще от гербалайф,но там можно с продукцией либо без. Я без

@dudarova.marina, сколько уже скинули?)

@mamapolunku, завтра взвешиваться буду второй раз. Пока 2 кг, у меня вес не слишком большой)