Девочки , кто как справляемая с болями в спине ? Растяжка спины особо не помогла , никакие крема во время лактации…

Я бы на йогу посоветовала походить

Бассейн.

Но вообще знать причину боли надо...

Снимок (МРТ, наверно), а дальше уже лечение выбирать с врачом.

К мануальному терапевту ещё можно... Но хорошего сложно найти

@katenka248, хотела бы , но пока дома с малышкой сижу , не особо удобен такой вариант (

@retta, да даже к плохому не запишешься в нашу поликлинику )

@was-ozerova, я с ребёнком хожу на беби йогу, и ребёнку интересно и мне хорошо)

@katenka248, а со скольки лет ребёнку можно будет заниматься йогой ? И где находится такой фитнес для взрослых и малышей ?

С 4 месяцев) центр Сат Нам, на советской 6а. Вот Инстаграм https://instagram.com/kidsyoga_land?utm_source=ig_profile_share&igshid=16g96ztg0sai4

@katenka248, ничего себе ) спасибо , интересно )🤨🙌🏼😻👍🏼

@was-ozerova, рекомендую 😁

@was-ozerova, у меня в пояснице грыжи были(они и сейча есть, но меньше). Делала массаж , физио и обязательно гимнастику. Думаю именно массаж и гимнастика в большей степени помогли

@was-ozerova, https://youtu.be/HoTn_3pKXdY вот эту гимнастику делала, при острой сильной боли конечно нельзя, а если острый период прошёл то можно

@ksu_polyunova, спасибо ! Один раз в день в течении какого времени ? Попробую обязательно 👍🏼

@was-ozerova, один раз в день. Можно хоть всю жизнь😁 главное систематически делать , и соблюдать указания в видео. Я его включала и в его ритме делала

Для начала лучше у врача провериться... у меня подруга так тянула с этой болью, что в итоге на годовщину свадьбы подарок - гной в спине и пришлось экстренно оперировать. :(

@was-ozerova, я это видео своим пациентам советовала , у того кто делал систематически улучшения коллосальные

@leron_valeron, @was-ozerova, конечно мрт никто не отменял

@leron_valeron, да вот даже не знаю к какому врачу , к неврологу , ревматологу или хирургу , если ко всем сразу -разоришься, да и платных клиник побаиваюсь , навяжут миллион услуг никому не нужных . Конечно не хочется до экстренных случаев доводить ..

Я бы на вашем месте пошла к доктору грамотному, не заниматься самолечением. Я вот на своём примере скажу, тянула-тянула с походами к врачу и сейчас мое лечение вылилось мне в такую копеечку 20 тыс за лечение + около 9-10 тыс диагностика ( мрт, кровь, УЗИ) + всякие подушки ортопедические и воротники 5 тыс 🤷‍♀️ я думаю, с обоями в спине к неврологу в любом случае

@maya_shuvaeva, да всегда страшно узнать всю правду о своём здоровье )) а лечение какое у вас было ? Препараты какие то прописывали ?

@was-ozerova, капельницы, физиопроцедуры и мануальная терапия

@maya_shuvaeva, ооо даже так , все серьёзно . Ну теперь вы о боли забыли ? Не зря все ?

@was-ozerova, теперь постоянно нужно поддерживать Здоровье 😂😂30 лет стукнуло вот-ТО надо прозодить😂как машина)

@was-ozerova, я сама не знаю и самой же надо заняться спиной😱

Я вот тоже тянула тянула, пока нога не онемела. Пошла к неврологу, сделала мрт, потом курс таблеток, физио, массаж. Ещё и лфк можно было, но мне уже неудобно было ребёнка так часто свекрови оставлять) Лучше не тяните, отделаетесь малой кровью. Все лекарства от позвоночника пздц какие дорогие, лучше не запускать.

Невролог и МРТ для начала. Гимнастика, которую вам Ксения скинула - можно делать. У меня две грыжи в позвоночнике, одна нога онемела до половины, атрофированы мышцы, хожу прихрамывая. Чтобы не стало хуже - постоянная работа над собой. Ежедневная гимнастика, курсом пропиваются препараты, два раза в год - массаж курсом. Не запускайте себя!!! Найдите возможность пройти обследования вовремя!

Занятия на фитболе разгружают хорошо поясницу

@ya.miroedova, у меня тоже немела, но я пролечила , и как раз после гимнастики и массажа как оттаяла , прямо во время лечения , потихоньку

@ksu_polyunova да, массаж и гимнастика творят чудеса. А ещё растяжка и плавание)

@ya.miroedova, вот плаванием бы хотела заняться ) вы с малышом вместе ходите ? И вообще если ходите в бассейн то куда ?

@was-ozerova пока никуда не ходим( собираюсь с октября

@ya.miroedova, куда-то конкретно или просто решили что точно пойдёте куда нибудь ?

@was-ozerova дочь поведу в Сокол, и про себя узнаю