Всем доброе утро! Вы знали такую пословицу: как позавтракаешь, так день и 😅 проведёшь!? Проверенный рецепт…

Всем доброе утро! Вы знали такую пословицу: как позавтракаешь, так день и 😅 проведёшь!? Проверенный рецепт низкокалорийных вафель, фото сделано мной.

⠀

На самом деле, это любовь с первого взгляда! 😍 Бомбический вкус! 🔥 Низкокалорийные вафли 1 шт. (30 гр.) содержат 👍🏻 64 ккал.

⠀

Чтобы посмотреть таблицу КБЖУ 👉🏻🎪 листайте карусель.

⠀

Ингредиенты:

🍚 Мука рисовая - 50 гр.;

🍞 Мука пшеничная твёрдых сортов - 50 гр.;

🌽 Мука кукурузная - 50 гр.;

🥛 Молоко 1% - 100 мл;

🥚 Яйцо куриное - 2 шт.;

🍽 Творог мягкий 5% Danone - 150 гр.;

🥥 Кокосовая стружка - 35 гр.;

🥄 Масло оливковое - 10 гр.;

🍬 Сахарозаменитель (FirParad 7) - 4 саше;

🍴 Разрыхлитель теста - 1 ч.л.

⠀

Способ приготовления: смешиваем 🥄 все виды муки, сахарозаменитель, разрыхлитель, кокосовую стружку. В отдельной миске взбиваем 🥚 яйца, добавляем творог, молоко 🥛 и оливковое масло. Взбиваем смесь до однородной консистенции. Добавляем смесь к сухим ингредиентам, хорошо мешая венчиком, чтобы не образовывались 🥣 комочки. Выпекаем в разогретой вафельнице, предварительно однократно смазав поверхности вафельницы 🥥 кокосовым или оливковым маслом, примерно 1,5 минуты до золотистой корочки. А также можно выпекать в духовке при 200 градусах 20 минут, используя силиконовые формочки.

⠀

Совет: можно украсить 🍯 мёдом, низкокалорийным сиропом и ягодами. Я использовала чернослив.

⠀

#оренбург #спортивныйоренбург #фитнесоренбург #спорт #фитнес #здоровье #пп #правильноепитание #здоровоепитание #перекус #ппперекус #вкусно #похудение #диета #вафли