Йога... как у нас много в Томске йоги и как мало о ней. Йога не фитнес, ну точнее это прилагается, йога прежде всего это возможность показать человеку способности тела через ум, тем самым научить с помощью тела помогать себе в самых различных ситуациях и с помощью ума помогает телу быть здоровым) Йога гораздо глубже чем просто дыхание или просто асаны или просто растяжка.
❗️легкий совет для начинающих и напоминание для гуру ( и он не про дыхание! Дыхание в йоге даётся не сразу и на опыте скажу что сама через три года практики поняла что есть дыхание и как с ним работать)
‼️Совет такой - закрывайте глаза, в группе меньше смотрите на других и в зеркало, сядьте вперед и подальше от зеркала, НЕ оценивайте результаты, это уводит от йоги в фитнес. Чувствуйте тело, учитесь чувствовать, оно само подскажет куда двигаться дальше. Не гонитесь за балансами, стойками, шпагатами - это не путь йоги!
P.S. На фото очень простая но хорошо отстроенная асана, без зеркала, просто тело знает и помнит эту геометрию)