Девочки возможно в домашних условиях накачать пресс (хочется прям плоский животик) ?)) кто как занимался поделитесь🙏🏻

Зачем вам накачивать живот?

Может пресс?

Сейчас в инете кучу всяких тренировок можно найти,но это все нужно совмещать с питанием!

Пресс качают когда уже плоский живот, если есть жирок, его нужно убрать сначала)

Я качала дома... Старым дедовским🧓 способом как говорится 😄 ноги под диван и вперёд... Качала каждый день, вошло в привычку, как почистить зубы с утра... Начала с 50 раз, постепенно увеличивала количество... Дошла до 300... Только подкладывайте под спину коврик, чтоб помягче было позвоночнику... На Нижний пресс упражнения - ножницы, или писать цифры, алфавит в воздухе вытянутыми ногами

@magmag131, вот я начиталась ОЧЕНЬ много всяких сушек и тп, но КАК РЕАЛЬНО убрать жирок с живота, все равно не ясно

В смысле пресс качают, когда уже плоский животик?😂😂😂 ей Богу, как почитаешь коменты, так прям настроение поднимается😂😂😂 спасибо вам, девушка 😆😆😆@magmag131

https://instagram.com/me.and.more?utm_source=ig_profile_share&igshid=1lnxmu0u0rpvo В помощь👌😉

Автор, всё можно! Можно дома не только живот плоский сделать, а полностью фигуру привести в порядок!

В первую очередь, ПП вам в помощь, потому как залог красивой фигуры, в том числе плоского животика, как вы хотите 80%питание + упражнения, но это не только лёжа на спине подниматься, так же поднимание ног, "лодочки", упр-е "велосипед", скручивания и т.д. В принципе достаточно и того, что я написала при правильной раскладке! А так интернет вам в помощь дополнительно 😉 Удачи вам! 😌

@kat-katrin, вы в своем уме, что за истерика? знаю на своем ЛИЧНОМ опыте, под слоем жира пресс не качают, это бессмысленно, алло. не знаю что вы там за учитель😂который при жире пресс качает, который и видно-то не будет без похудения! вот это действительно смешно)) избавьте от своих комментариев

@magmag131 ой, девушка, вы еще википедию почитайте, где каждый может назваться КМН!

Для начала, почитайте мой комментарий выше⬆️⬆️⬆️ где я упоминаю о том, что без ПП вы не добьетесь результатов "фигуры-мечты" и того же плоского живота, как хочет автор поста! Во-вторых, тренировки есть разные, так же на сжигание жира и потерю массы тела, называется кардио!

А каковы ваши предложения в таком случае? Как для начала сжигать жир на животе не тренирую пресс!?

Наберите в Ютубе "пресс за 8 минут" и открывайте первое видео) если будете делать каждый день + дефицит калорий (не путать с ПП, ПП это не диета, это образ жизни!!!) будет Вам счастье и пресс)))

А вообще всем советую участвовать в ЗОЖ игре «Бешеная Сушка»!вот там реально худеют,у меня муж 10 кг за месяц скинул, и это без изнурительных диет,только ПП и спорт каждый день