Девочки, подскажите, как быть? Решила в эту беременность не пить витамины т.к. ещё есть много фруктов и овощей свежих,…

Витамины пейте. Они как раз для таких случаев. Фолиевая кислота, железо и иногда йод - это необходимые добавки для всех беременных, даже с полноценным сбалансированным питанием.

От витаминов тоже может очень сильно тошнить!!!

Поэтому стараяюйся продуктами! А с токсикозом.. найти то что поможет глушить тошноту (например, у меня это были Ессентуки 😍) и важно очень не допускать голода и переедания. Ты должна быть постоянно в каком среднем состоянии

Привет !! Поздравляю ))) это счастье))

У меня дичайший был токсикоз !!

Спасал гевискон-иначе срака.

Есть не могла !! Подруга спасала лёгенький «супчик»-картошка , водичка и укроп .. все остальное мимо.... витамины не смогла пить -на таких сроках-элевит оказался сильным -от него ещё больше тошнило 🤢

@marisa_ прости, просто по нику подумала, что Марина! Хотя точно помнила, что Маша 🤣🤣🤣 беременный мозг он такой 😁🙃 да я тоже ребёнку с айхерб заказывала Дгк. Сейчас вот опять надо заказать и принимать в осенне-зимний период

@servik Спасибо, я Маша)) я пью now с айхерб. Хороших много, на самом деле.

@marisa_ Мариночка, спасибо большое за ответ! И ещё вопросик: а какую дгк пьешь и какой вит.д? Лёгкой тебе беременности и здоровых деток!😘😍

Ну и про йод ничего нового.

Про фолат не делала скрины, я о нем слишком много знаю) ничего нового.

Это вит д у детей, пока обсуждается. Предыдущие исследования рекомендовали от 2017 года рекомендовали 2800 в сутки от 2 до 3 лет. Скрин если нужно поищу

По вит д

Вот конференция этого года. Омега

@servik современные рекомендации говорят о необходимом приеме вит д круглогодично, если интересно, сдайте анализ, чтобы с дозировкой определиться, он должен быть не меньше 70 в идеале. Я пью по 2000, это ниже рекомендованных 4000 (безопасных без постоянного контроля). Омегу пью по 1000, фолат уже не пью, до 12 нед, + йодомарин 200, пью железо ( гемоглобин у меня в норме, но ферритин низкий, по современным рекомендацииям он должен быть равен вашему весу), еще пью кальцемин, потому что в первую беременность был симфизит 3 степени.

@marisa_ Ну витамином Д считаю за лето очень сильно насытился организм т.к. мы уезжали на пол года в тёплые края ближе к солнышку. А вот омеги явно не хватает т.к. я постоянно хочу рыбу, но на нюх сложно дома приготовить. Но сейчас я сделала это и пожарила в духовке мойву! А что вы принимаете? Очень интересно ваше мнение! 🤔

Сейчас все больше исследований, что невозможно из пищи получить все необходимые микроэлементы и витамины. 3 года назад я сама ничего не пила в первом триместре, кроме фолата и йодомарина. Сейчас идет конференция врачебная в Сочи и я фигею, как у врачей с мировым именем меняется мнение!

@mintea а витамин д? А омега?..

@servik нужно есть то что насытить организм и легко зайдет. Я еда жидкие каши, супы и бульон с сухариками . Немного и часто... Твердая, жирная, сильно пахнущая пища в меня не лезла.. тошнило ..

Я не могла переступить порог кухни. Кушала только в проверенном общепите около работы или, если муж приготовит (горячее, с плиты). Если еда попадала в холодильник - все, для меня она пропадала.

Вам сейчас надо йод и фольку пить все равно - их нашими овощами не восполнить

@mama...vari вот ЭТО, пожалуй самый лучший вариант, но сыну всё равно готовить надо покушать 🤣🤣🤣🤣 и чувствую, он со мной изголодает 😁

@mintea помимо йода и фолиевой я ещё пью магне в6 от тонуса, утрожестан при недостатке прогестерона и кардиомагнил при моей густой крови. И это ещё небольшой список при моих вечных проблемах со здоровьем 😂😂😂

@zlovredina а как же быть в этом среднем состоянии, если не знаю что хочу съесть? 🤔😂😆

Витамины пейте. Они как раз для таких случаев. Фолиевая кислота, железо и иногда йод - это необходимые добавки для всех беременных, даже с полноценным сбалансированным питанием.

От витаминов тоже может очень сильно тошнить!!!

Поэтому стараяюйся продуктами! А с токсикозом.. найти то что поможет глушить тошноту (например, у меня это были Ессентуки 😍) и важно очень не допускать голода и переедания. Ты должна быть постоянно в каком среднем состоянии

Токсикоз пройдёт и начнете нормально питаться. А сейчас пока кушайте то, что организм принимает, конечно не забывайте о йоде и фолиевой, а витамины считаю целесообразным принимать после 30 недели, когда идет усиленный рост плода.

Витамины не пила в беременность, овощи и фрукты до 20 недель есть не могла.

И мутило так же. Ела в кофешках.😄😄😄

А вам сейчас ничего из витаминов кроме йода и фольки нельзя.