Спустя три месяца после КС Делаю планку по 1 минуте Стульчик 5 минут Вакуум насколько смогу Вопрос…

Сухой массаж. Посмотрите в интернете

А через сколько планку начали делать? Я пока только на диету присела. Планка бы не помешала... Но 1 месяц прошел

@dariy.ptaschkina, вот спустя месяц и начала

@babyjoe24 класс! Значит уже можно! Спасибо)

А на диастаз проверяли мышцы перед тем, как планку начали делать?

@dariy.ptaschkina лучше обсудить со своим врачом, всё индивидуально. И обязательно тест на диастаз, много видео на youtube

@mama_gurmana диастаза точно нет. А вот к врачу только в середине октября...

@dariy.ptaschkina тест делали? Круто, если нет. Мне врач разрешила нагрузки через 8 недель после кс.