Вобщем я как беременная женщина с опытом, перепробовавшая кучу средств от токсикоза ❕и не нашедшая хорошего действенного метода, вчера нашла очень интересную информацию. ✔Источник: Марва Оганян. Кому интересно найдёте в интернете, кто эта авторитетная женщина.

....Так вот Марва Вагаршаковна говорит о том, что токсикоз первого триместра связан с недостатком в организме магния, потребность в котором в организме беременной женщины резко возрастает☝

✔источником магния являются

ℹℹℹℹℹℹℹℹ

Орехи и семечки:

кунжут (семена);

Окешью;

орехи (кедр.);

миндаль;

фундук;

арахис.

Бобовые и крупы:

В достаточно большом количестве магний содержится в пшеничных ростках и отрубях. Также в свой рацион необходимо включить: крупу гречневую;

крупу ячневую;

крупу овсяную;

крупу пшенную;

горох (зеленый);

фасоль;

чечевицу.

Зелень и овощи:

Очень богата магнием зелень. Этот микроэлемент содержится в специфическом пигменте — хлорофилле, отличающемся зеленым оттенком.

Магний в своем составе, имеют такие продукты, как:

укроп;

петрушка;

шпинат;

чеснок;

морковь;

руккола.

Морепродукты:

кальмары;

креветки;

камбала;

палтус.

Сухофрукты и фрукты:

Большое количество магния находится в: финиках;

хурме;

бананах;

изюме;

черносливе