17.09.18 СТАРТ уже 5 сезона нашего #фитнессмарафон #ЧеширскийЖир
.
Мы начинаем активную наступательную на жир, то есть, похудательую кампанию!😽
.
Уже сейчас в нашей команде 19 активных и позитивных девушек! Присоединяйся и ТЫ!🖖✌🏻
.
❗️ЧТО ТЕБЯ ЖДЁТ?❗️
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
😻Длительность марафона 4 недели❗️
😻До начала марафона необходимо выполнить фото ДО! Как это сделать правильно, мы расскажем отдельно☺️ Не бойся, фото и видео конфиденциальны❗️
😻Тренировки ежедневно выкладываются в закрытой группе в Контакте в 23.00 (накануне тренировочного дня). Под каждой тренировкой ты найдёшь зажигательный плей-лист❗️
😻Поддержка твоего боевого духа и различная мотивация происходит в чате в Вотсапе❗️
😻Еженедельно натощак необходимо проводить замеры. Для твоего удобства все параметры занесены в электронную форму. Запоминать ничего не нужно☺️😉❗️
😻Если ты тренила всю неделю, то с легкостью выполнишь «Субботние задание» с видео-отчетом. Не покажешь нам отчёт до вечера воскресенья - вылетаешь из марафона! (Видео можно снимать самой, можно привлекать Домашних)❗️
😻В контакте мы делимся ПП-меню на каждый день❗️
😻Так же в группе есть описание техники выполнения упражнений и видеоурйоки, снятые нами. Даже если ты далека от спорта, посмотрев видео и почитав технику, ты все поймёшь и легко сможешь повторить❗️
.
💎По итогам марафона мы выберем победительницу👑, которая получит ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ! Сумма приза будет определена после начала марафона и будет зависть от количества участниц🙏🏻
.
Членский взнос на участие 300р.!
.
#чеширскийжир #фитнесс #тренимдома #тренировка #качаемпресс #качаемпопу #домашниетрени #марафон #марафононлайн #жизньвкайф #фигурамечты #мотивация #пресс #всебудет #фитнессмарафон #жир #диета #пп #старт #скоростарт #худеемкнг #скороновыйгод
Комментарии
Хочу присоединиться.Родила 29.08, не рановато начинать?Чувствую себя отлично.
Что нового в Preggie: обновления и планы на будущее?
Всем привет, дорогие Прегги-мамы!
Мы снова на связи. Хотим поделиться новостями, рассказать о том, что есть и том что будет )
Однако, еще до начала рассказа заверим, что мы услышали ваши просьбы о возврате активности и она в переработанном виде появится в будущих обновлениях приложения.
Фух, главное сказали, а теперь к рассказу обо всем остальном:
Сначала немного статистики — в Прегги уже полмиллиона пользователей, из которых более 100000 используют приложение ежедневно! В день пишется более...
КОНКУРС ЗАВЕРШЁН
Друзья!🎉 Мы продолжаем розыгрыши призов от mom.life🌈 разыграть 5 сертификатов на 2 000 рублей между нашими пользователями! Для жителей Украины предусмотрены сертификаты в "MAKE UP" на 1000 гривен. 😀🎁
Условия участия в розыгрыше очень просты! Нужно:
1. Зарегистрироваться в клубе Nestle по ссылке: ссылка
2. Выложить скриншот письма-подтверждения регистрации, которое придет на вашу почту, в комментариях к этому посту👇🏻.
ВНИМАНИЕ! В конкурсе у...
Девочки, ❗️❗️❗️СТОП❗️❗️❗️ был в 12 часов, победитель выбран, уже не надо участвовать😀🌹
Внимание❗️❗️❗️ КОНКУРС❗️❗️❗️
Приз 👇🏻 один из трёх продуктов на выбор🎁. Условия:
1️⃣ подписаться на профиль
2️⃣поставить лайк на этот пост
3️⃣ отметить в комментах двух подруг
Стоп завтра в 12:00
Результаты конкурса в 14:00
Выложу ссылку на видео
Спорт дома с тремя детьми: мой годовой марафон
Терпение и труд, жир перетрут.
В июле будет уже год как я в спортивном марафоне ❤️
Никакого пп питания у меня нет.
20-40 минут в день занимает тренировка. 3-4 раза в неделю, иногда 5.
Да, да, дома с тремя детьми.
Младший на ГВ.
Новорожденными принято умиляться, просовывать палец в их туго сжатый кулачок, надевать на них смешные шапочки, бесконечно фотографировать и снимать видео каждого их чиха 👼. Но все это происходит с парадного, украшенного шарами и лентами, входа в материнство 🎈. И немногие догадываются, что происходит там, где висит вывеска «Только для обслуживающего персонала», то есть собственно для мамы малыша. Мы нашли для вас очень жизненный рассказ мамы двух детей о том, что же такое новорожденный ☝️.
«Когда...
@tsarkuwa, привет! Нет, нет, Вам пока физ.нагрузки не рекомендуются ) после 2 месяцев можно начинать по-тихонечку делать разминку/зарядку.