Девчата мучаюсь с утра уже болит поясница и низ живота переодически и живот то каменеет то отпускает…

Девчата мучаюсь с утра уже болит поясница и низ живота переодически и живот то каменеет то отпускает и может быть все вместе это у кого так было ?? Не могу понять тренировочные или нет уже