❓Насколько вообще реально выспаться маме с маленьким ребенком? ❓Или это просто миф? ❓В чем заключается настоящая угроза…

❓Насколько вообще реально выспаться маме с маленьким ребенком?

❓Или это просто миф?

❓В чем заключается настоящая угроза недосыпа?

👆Никто не будет утверждать, что недосып – нормальное явление.

Конечно, это состояние противоречит здоровому образу жизни, недосып влияет на все сферы жизни человека, начиная от физиологической и психической и заканчивая социальной и внутрисемейной, не говоря уже о том, что хронический недосып становится одной из ключевых проблем многих современных людей, служа источником различных проблем и плохого самочувствия.

Проблема недосыпа чрезвычайно актуальна для молодых родителей, особенно мам👩. Постоянный дефицит сна и отдыха притупляет внимание, бдительность, сообразительность, снижает эмоциональные реакции. В наиболее неблагоприятном случае это может привести маму к глубокой депрессии, которая сменит или дополнит послеродовую депрессию 😫

Малыш-грудничок 👶 может в первые месяцы просыпаться по нескольку раз за ночь, он нуждается и требует помощи родителей, с возрастом приходят все новые и новые факторы – прорезывание зубов, скачки развития, обретение новых навыков и многое другое, что приводит к ухудшению сна как самого ребенка, так и его родителей.

👆Конечно, вряд ли родители особо задумываются над тем, к чему их может привести недосып, все их внимание отдано чудесному ангелочку, а свои потребности поневоле отходят на задний план. Но на самом деле эта позиция не совсем верна. Родителям стоит задумываться о своем здоровье, ведь именно от их благополучия во многом зависит и благополучие малыша.

Нужно решать проблему комплексно, подумать, что можно предпринять, чтобы малыш смог спать более длительные отрезки времени, давая маме с папой хоть немного больше времени на сон и отдых. Стоит разобраться и с тем, как можно облегчить положение родителей со сном в этой ситуации.

Многие родители на фоне недосыпа теряют критическую оценку своего состояния. Вместо того, чтобы в свободную минутку, пока малыш спит вечером или днем, отдохнуть и поспать самим, родители просиживают это время в интернете за компьютером, смартфоном или планшетом, бездумно погружаясь в заманчивый мир социальных сетей и виртуальной реальности, но полностью при этом забывая о себе и своих естественных потребностях в отдыхе и сне. Мы порой готовы пожертвовать сном ради иллюзорных увлечений, что, конечно, до добра не доводит.

💤 Нужно просто сделать усилие, сконцентрировать свои действия, планировать все свободное время, направляя его на позитивное отношение к своему здоровью и настроению. Попробуйте ложиться спать вместе с малышом, не засиживайтесь в интернете до глубокой ночи, поспите днем, не стесняйтесь иногда делегировать свои заботы о ребенке на ближайших родственников, которые могут позаниматься с ним некоторое время, а вы сможете просто выспаться, а не потратить это время на малозначительные вещи.

❗Сон не относится к тем вещам, которыми можно спокойно пренебрегать. Конечно, в жизни ребенка сон играет куда большую роль, но не стоит недооценивать его значение и будучи взрослым человеком.

А теперь вопрос:

❓Сколько вы проспали за последние сутки суммарно?

#ребеноксчастлив #здоровыймалыш #консультантпосну #онлайн