Девочки, кто-нибудь даёт такой витамин D, помогите разобраться, как правильно принимать, утром, до еды? Целую или…

Девочки, кто-нибудь даёт такой витамин D, помогите разобраться, как правильно принимать, утром, до еды? Целую или половинку? Дочке 3 года.