Ну что, 7 кг за бортом... чувствую себя пёрышком... никогда не думала что так понравиться питаться…

Что за рыбка?как готовили?)

@great-shrimp, это дорадо. На гриле делаю, очень вкусно;))))

@tertychnaya, что гриль я вижу, там вроде какие-то специи или кажется мне?)

@great-shrimp, специи в магазине купила😂 в баночке-мельнице «для рыбы»

@tertychnaya, есть захотелось, глядя на вашу рыбу😂

Сама на диете, сегодня на одних только фруктах

@great-shrimp, почему на одних фруктах? Я вот ни в чем себе не отказываю, кушаю и худею...

@tertychnaya, такой вот день в диете)да я тоже не сильно обламываюсь

@tertychnaya, сейчас сезон дынь и арбузов, вот кайфую)

Какая диета? Что можно, что нельзя? За сколько похудели?

Расскажите как вы питаетесь)) Это дробное питание? За сколько ушло 7 кг?)

@vikagood, никакой диеты, можно любые продукты, задача правильно кушать-этому научил диетолог. В июне весила 63кг в августе 57. Потом 2 недели перерыв.Сейчас 56 кг

@sinolga, высчитывается формула КБЖУ и все. Просто кушаете на свою формулу и 3 тренировки в неделю. Любые продукты.

@tertychnaya, Ну наверное, без быстрых углеводов? Без булочек и сахара точно)

@sinolga, @vikagood, могу поделиться контактами моего учителя по питанию😂 кстати сейчас «худею» мужа по его формуле - результат супер;)

@sinolga, если очень хочется ем сладкое, так сказать впихиваю в свои углеводы

@tertychnaya контакты в студию😊

И мне))))

И мне🙏🏻

@vikagood, @violetta.sakhno6, @enot, вот его Инстаграм @artemdoruchenko он просто помог мне рассчитать КБЖУ и научил считать продукты которые я ем, при условии небольшого дефицита и 3х тренировок в неделю жир стал уходить сейчас смотрю фото ДО и аж мурашки... я очень довольна результатом 👍🏻

@tertychnaya интересно посмотреть до и как помог его результат.

@violetta.sakhno6, ❤️

@great-shrimp 6 лепестков? Потом быстро обратно возвращается всё 3 раза на ней сидела и спортом занималась и поддерживать пыталась

@vexy_05, нет! Впервые слышу о такой, ну и название))))

@great-shrimp там такой принцип 1й день только рыба, 2 крупы, 3 курица и т.п.

А где кукурузу покупали маленькую?:)

@n.valeria, в Метро, в отделе овощей. А ещё видела такую в Командоре (который Мебельный на 78 добровольческой)

@tertychnaya, поняла, в командоре на неё веник вроде высоковат 🤔а в метро помните стоимость?)

@n.valeria, В районе 100 - 150р за упаковку (на фото как раз упаковка)