Праздничные мероприятия. Что кушать?👇🏻

⠀

Небольшая шпаргалочка моя. Если пригодится, сохраняй 😘 и ❤️

⠀

‼️Старайся и в ресторанах соблюдать правила питания. Не знаешь из чего приготовлено блюдо? Не стесняйся спросить официанта.

Первое, что стоит сделать в день праздничного мероприятия – строго настроиться на то, что сорваться очень легко, а плоды срыва придется пожинать еще очень долго💁🏻‍♀️. Но все мы люди…

⠀

Не вздумай голодать или запрещать себе есть на мероприятиях, иначе процент срыва увеличится в разы. Просто учитывай время праздника: если до 18:00, можно спокойно пообедать или поужинать белком с овощами. А если мероприятие намечается позже, тогда перед выходом обязательно поужинай белком с овощами – 200 г.

⠀

✅На мероприятии выбирай:

• морепродукты,

• салат из овощей (без соусов, максимум – с оливковым маслом),

• фрукты несладкие,

• водянистые овощи (огурец, помидор, листья салата, брокколи, цветная капуста).

⠀

#дневникнадежды_советыдляпохудения