Праздничные мероприятия. Что кушать?👇🏻
⠀
Небольшая шпаргалочка моя. Если пригодится, сохраняй 😘 и ❤️
⠀
‼️Старайся и в ресторанах соблюдать правила питания. Не знаешь из чего приготовлено блюдо? Не стесняйся спросить официанта.
Первое, что стоит сделать в день праздничного мероприятия – строго настроиться на то, что сорваться очень легко, а плоды срыва придется пожинать еще очень долго💁🏻‍♀️. Но все мы люди…
⠀
Не вздумай голодать или запрещать себе есть на мероприятиях, иначе процент срыва увеличится в разы. Просто учитывай время праздника: если до 18:00, можно спокойно пообедать или поужинать белком с овощами. А если мероприятие намечается позже, тогда перед выходом обязательно поужинай белком с овощами – 200 г.
⠀
✅На мероприятии выбирай:
• морепродукты,
• салат из овощей (без соусов, максимум – с оливковым маслом),
• фрукты несладкие,
• водянистые овощи (огурец, помидор, листья салата, брокколи, цветная капуста).
⠀
#дневникнадежды_советыдляпохудения