Mom.life
Надежда
nadezhda-
Надежда
post image
Праздничные мероприятия. Что кушать?👇🏻

Небольшая шпаргалочка моя. Если пригодится, сохраняй 😘 и ❤️

‼️Старайся и в ресторанах соблюдать правила питания. Не знаешь из чего приготовлено блюдо? Не стесняйся спросить официанта.
Первое, что стоит сделать в день праздничного мероприятия – строго настроиться на то, что сорваться очень легко, а плоды срыва придется пожинать еще очень долго💁🏻‍♀️. Но все мы люди…

Не вздумай голодать или запрещать себе есть на мероприятиях, иначе процент срыва увеличится в разы. Просто учитывай время праздника: если до 18:00, можно спокойно пообедать или поужинать белком с овощами. А если мероприятие намечается позже, тогда перед выходом обязательно поужинай белком с овощами – 200 г.

✅На мероприятии выбирай:
• морепродукты,
• салат из овощей (без соусов, максимум – с оливковым маслом),
• фрукты несладкие,
• водянистые овощи (огурец, помидор, листья салата, брокколи, цветная капуста).

#дневникнадежды_советыдляпохудения
11.09.2018
1

Лучший комментарий

Комментариев ещё никто не написал.

Еще записи из канала «Здоровье и фитнес»
Смотрите все записи из канала в приложении