Пост для тех , кто спешит похудеть после родов.
Я фитнес тренер с медицинским образованием ,мама прекрасного сына😍
На своём примере знаю как тяжело потерять фигуру и как хочется быстрей ее восстановить . Но не всё так быстро и просто .
С момента зачатия ребёнка организм женщины начинает вырабатывать большое количество прогестерона , который защищает малыша. Прогестерон способствует накоплению жировой ткани на животе и боках , создавая защитный каркас вокруг плода .
Родив ребёнка ,женщина думает, что сейчас вес начнёт уходить со скоростью звука . Но нет . Наш организм гораздо хитрее . Мы сохраняем эту жировую прослойку до тех пор, пока наше тело само не поймёт , что запас жира нам не нужен про запас и способен без него производить молоко для вскармливания нашего маленького счастья .
Некоторые девочки в погоне за фигурой бросают грудное вскармливание , чтобы скорей сесть на диету . Но они не знают , что при грудном вскармливании вес будет уходить быстрее , чем у девочек, которые им пренебрегают. Для выработки молока в день женщина затрачивает много энергии. А точнее ,она теряет примерно 700ккал в сутки на выработку молока и (примерно )2000 ккал на всё остальное. В сумме в день затрачивается 2700-3000ккал, в то время ,как некормящие мамы тратят только 2000 ккал в день .
Но не забывайте контролировать своё питание . Если вы хотите вернуть фигуру , придётся считать количество ккал вашей еды в сутки . Для этого необходимо купить пищевые весы и вести подсчёт . С целью похудения , количество ккал в день должно быть немного меньше суточной нормы.Но ненамного больше , чтобы вы не испытывали чувство голода, и не было упадка сил. Не голодайте , при грудном вскармливании голод может плохо сказаться на выработке молока , а так же создать стрессовую ситуацию для организма и ввести в депрессию .
Instagram fitness.mam
Комментариев ещё никто не написал.
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
К чему невозможно подготовиться:
1. Грудное вскармливание. Все пишут, как это прекрасно. Я верила. Некоторые пишут про трещины и лактостазы. Но я в страшном сне не могла себе представить, что трещина – это самый натуральный откус разрез соска, и это адски больно! 😡 А лактостаз – это когда за полчаса температура поднимается почти под 40, и ты лежишь трупом с переполненными сиськами. А рядом лежит ребенок, активно требующий к себе внимания. 😇
2. Нигде не написано, что делать, если ребенка три ...
Что делать, если нет грудного молока?
Про питания Арсения
Мы с мужем так же обдумывали: грудное молоко или ив
Больше склонялись к тому, что ему нужно гв, но молока то у меня нет, что делать?
Тут мы вспоминаем, что у нас завалялся номер давней знакомой, она врач. Спрашиваем что и как
Сказала искать на авито или обращаться в «банк грудного молока»
На авито мы побоялись, не в обиду женщинам всем)
Обратились в организацию, теперь нам идёт поставка «донорского молока» и мы знаем, что молоко хорошее.
Не срача ради. Заметила, что последнее время, девчонки чаще кормят малышей смесью. Почему ? Ведь полно информации о грудном вскармливании . Лень ? Не приятно ? Диета кормящей? Советы родственников о "синем" молоке ? Вот на слуху просто трое моих односрочниц и все на смеси. Как думаете почему ?
На что мужчины смотрят у женщин — попа или грудь: честный опрос
Мужчины, попа и грудь.
Опрос. Отнеситесь, пожалуйста, серьёзно. Ответьте на 2 вопроса.
Ваш мужчина на что больше обращает внимание у женщин: на попу или грудь?
Ваш мужчина был на грудном вскармливании (и как долго?) или на искусственном вскарливании?
Спасибо! Вы стали участницей крупномасштабного исследования на мамлайф с целью выявления у мужчин предпочтений в зависимости от типа вскармливания🤝
P.s Это шутка)) с мамами в другом посте обсуждали сексуализацию женской груди и дошли до такой...