Мама сына-младенца

Пост для тех , кто спешит похудеть после родов. Я фитнес тренер с медицинским образованием ,мама прекрасного сына😍 На…

Пост для тех , кто спешит похудеть после родов.

Я фитнес тренер с медицинским образованием ,мама прекрасного сына😍

На своём примере знаю как тяжело потерять фигуру и как хочется быстрей ее восстановить . Но не всё так быстро и просто .

С момента зачатия ребёнка организм женщины начинает вырабатывать большое количество прогестерона , который защищает малыша. Прогестерон способствует накоплению жировой ткани на животе и боках , создавая защитный каркас вокруг плода .

Родив ребёнка ,женщина думает, что сейчас вес начнёт уходить со скоростью звука . Но нет . Наш организм гораздо хитрее . Мы сохраняем эту жировую прослойку до тех пор, пока наше тело само не поймёт , что запас жира нам не нужен про запас и способен без него производить молоко для вскармливания нашего маленького счастья .

Некоторые девочки в погоне за фигурой бросают грудное вскармливание , чтобы скорей сесть на диету . Но они не знают , что при грудном вскармливании вес будет уходить быстрее , чем у девочек, которые им пренебрегают. Для выработки молока в день женщина затрачивает много энергии. А точнее ,она теряет примерно 700ккал в сутки на выработку молока и (примерно )2000 ккал на всё остальное. В сумме в день затрачивается 2700-3000ккал, в то время ,как некормящие мамы тратят только 2000 ккал в день .

Но не забывайте контролировать своё питание . Если вы хотите вернуть фигуру , придётся считать количество ккал вашей еды в сутки . Для этого необходимо купить пищевые весы и вести подсчёт . С целью похудения , количество ккал в день должно быть немного меньше суточной нормы.Но ненамного больше , чтобы вы не испытывали чувство голода, и не было упадка сил. Не голодайте , при грудном вскармливании голод может плохо сказаться на выработке молока , а так же создать стрессовую ситуацию для организма и ввести в депрессию .

Instagram fitness.mam

Основная тревога молодых мам связана с нехваткой грудного молока. О том, как повысить лактацию, как наладит грудное…

Основная тревога молодых мам связана с нехваткой грудного молока. О том, как повысить лактацию, как наладит грудное вскармливание и о многом другом читайте тут http://apilak.ru/articles/ Апилак Гриндекс - это уникальный природный продукт, который позволяет не только увеличить количество грудного молока, но и укрепить иммунитет. Подробная информация: http://apilak.ru

Грудное молоко vs. смесь – в 10 раз больше пользы!

Грудное молоко vs. смесь – в 10 раз больше пользы! C 1 по 7 августа во всем мире проходит Неделя грудного вскармливания - глобальная инициатива Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), направленная на пропаганду естественного вскармливания. Philips Avent, всемирно признанный эксперт в области производства аксессуаров для грудного вскармливания, поддерживает инициативу, чтобы больше малышей получали грудное молоко как можно дольше. Значение материнского молока сложно переоценить - оно уникально по составу и покрывает все потребности организма малыша, обеспечивая его полноценное развитие. Ни одна, даже самая «продвинутая», смесь не идет в сравнение с материнским молоком. В грудном молоке содержится свыше 400 важных компонентов, и ни одна молочная смесь на сегодняшний день не приблизилась так близко по своему составу к молоку мамы - даже в самой современной детской молочной смеси содержится всего около 40 компонентов. Такое богатое питательными и имунными составляющими грудное молоко наиболее полно удовлетворяет потребности малыша в первые месяцы его жизни. Понимая это, Philips Avent создает решения, которые помогают мамам наладить успешное грудное вскармливание и кормить грудью дольше. Позаботьтесь о своей лактации с первых дней с наборами Philips Avent: для мальчиков и http://philips.detmir.ru/product/index/id/1705791/ для девочек http://philips.detmir.ru/product/index/id/1705801/ с выгодой 25%! #philips_avent_неделяГВ

Что делать, если нет грудного молока?

Про питания Арсения Мы с мужем так же обдумывали: грудное молоко или ив Больше склонялись к тому, что ему нужно гв, но молока то у меня нет, что делать? Тут мы вспоминаем, что у нас завалялся номер давней знакомой, она врач. Спрашиваем что и как Сказала искать на авито или обращаться в «банк грудного молока» На авито мы побоялись, не в обиду женщинам всем) Обратились в организацию, теперь нам идёт поставка «донорского молока» и мы знаем, что молоко хорошее.

Начало в предыдущем посте😉

Начало в предыдущем посте😉 🌸 плюсы для фигуры. Для выработки молока, организму матери необходимо тратить дополнительные калории, что в свою очередь (при соблюдении правил здорового образа жизни и правильного питания) способствует расходованию запасов накопленных в период беременности. 🌸 для семей практикующих совместный сон - способ высыпаться не замечая ночных кормлений. Новорожденные дети и малыши первого года жизни нуждаются в ночных кормлениях. Значительно удобнее организовать безопасный совместный сон ребенка и матери, тогда ночное беспокойство минует всю семью. Не нужно просыпаться и готовить еду для малыша. Достаточно, иногда даже в полудрёме, дать крохе грудь и продолжать отдыхать. Все спять! Все счастливы! 🌸 кроме того, совсем немаловажным фактом, является и то, что грудное вскармливание это физический контакт мамы и малыша. НУЖЕН и ВАЖЕН он обоим. Это и психологический и физический комфорт обоих. Снижается уровень тревожности и стресса, как у матери, так и у ребёнка. А контакт кожа к коже поистине волшебный. 🌸 получая грудное молоко ребёнок имеет дополнительную поддержку во время болезни. Детки на грудном вскармливании поправляются быстрее и легче переносят болезни. Это конечно далеко не все преимущества грудного вскармливания! Делитесь в комментариях своими мыслями по теме грудного вскармливания и его преимуществ🤟!