Девчонки, как животики ваши? Подтягиваются? Нам сегодня 10 дней. Делаю гимнастику, ношу бандаж.

Поздравляю с рождением сыночка 💐

👍👍👍

Привет Маша! 👋

Какие упражнения делаете?

@diastola87, Катюшка, привет!!)

@esperer, в роддоме гимнастику показали)

@dasha174, спасибо ☺️

@nusia84, 😊

Шикарно выглядишь👍🏻 а какой бандаж? Послеродовой купила? Не подскажешь фирму и как он выглядит?

@taina22_85, у меня дородовой) сказали можно) надеваю лёжа) спасибо!

@yu_da, самые основные, чтобы понятно было: все Упр-ия на лежа на спине 1) подъёмы ног поочередно вверх, подняли правую, положили обратно вниз, подняли левую, положили обратно. 2) ноги прямые, отрываем голову, отрываем лопатки, прямыми руками тянемся к стопам, подняться- опуститься, так 10-15 раз. 3) ноги вместе, согнуты в коленях, опускаем обе ноги набок и возвращаем обратно и в другую сторону так же. 4) велосипед ногами, крутим педали в воздухе, и обратно крутим. 5) дышим животом, вдох-надуваем живот, выдох сдуваем. 6) одна нога согнута, вторая прямая, поднимаем лопатки и голову и тянемся руками к стопе прямой ноги. Это основные. Все упр по 10-15 раз. Так 3-4 раза в день.

У вас такие штанишки красивые 😍 поделитесь магазином )))