🔹ПИТАНИЕ ПРИ ГИПОТИРЕОЗЕ🔹

Щитовидная железа - это сердце нашего женского здоровья и гормонального благополучия. Она отвечает за функции всего организма и любое нарушение её работы сказывается на всех системах организма.
.
Гипотиреоз - клинический синдром, обусловленный стойким снижением действия тиреоидных гормонов.

🥗Что же можно кушать при таком диагнозе?
❌Стоит исключить продукты соевого происхождения, т.к.они в своём составе имеют гормональноподобные вещества - изофлавоны.
❌Ограничить крестоцветные овощи - белокочанную, цветную, брюссельскую капусту, брокколи, кольраби, репа, брюква, горчица.
❌Ограничить до 1-2 раза в неделю свинину, баранину, говядину, молоко, бобовые.
❌Реже употреблять продукты, содержащие глютен - изделия из пшеницы, овёс, ячмень, пиво, виски, водка
✔️А вот бурый, дикий рис, гречку, киноа, амарант, полба - рекомендуется включить в рацион.
❌Исключить льняное семя и масло, арахис, грецкие орехи, простые углеводы.
✔️Каши и крупы едим только на завтрак.
❌Не использовать сало, сливочное масло, сливки, тропические растительные масла.
❌Чай ограничить из-за содержания фтора в нем.
✔️Увеличить потребление белка - рыба, морепродукты, бразильский орех, мясо птицы, орехи, кроме грецкого, кисло-молочные продукты.
✔️Пейте простую воду
✔️Кофе натуральный 1-2 чашки в день
✔️БАДы только по рекомендации врача
.
В борьбе с восстановлением функции щитовидной железы также важен:
✔️Сон не позднее 22.30,подъем 7.00
✔️Избегайте стрессовых ситуаций
.
.
Будьте здоровы 🙌🙏
.
.
#диета #гипотиреоз #диетологАлёна #лечение #правильноепитание #здоровье #зож #профилактика #еда #пп #питание #советы_от_романовой