После 2,5 лет декрета накопилась дикая усталость.
Просыпаюсь разбитой и абсолютно без сил, независимо оттого, как прошла ночь.
Становится все легче в целом, дочь радует всё больше, но я устала физически и морально настолько, что не ощущаю этого. Уставшая ВСЕГДА, ПОСТОЯННО.
Начала страдать головными болями, что в принципе для меня не характерно. Оооочень часто ругаюсь с близкими. Измотана невозможно.
Как бороться с таким состоянием? Что может помочь? Что помогает лично вам?
Разовые вылазки на пару часов уже никак не спасают, не перезагружаюсь даже, без них точно умерла бы просто. Они помогают выжить, но не спасают от усталости.
Делитесь любым опытом.
Спасибо.
Комментарии
@tatty_luck Тоже уже берут на полный день в сад? Тогда да, конечно, вариант.
@elemis, и не говорите! С ребёнком я пробовала работать удалённо, но в итоге, работала ночью. Вымоталась ещё больше.
@vzirina, хорошо, что выяснилось вовремя!
@tatty_luck А идея хорошая, кстати.... Если есть возможность и тебе это интересно, почему нет) Только из дома при ребёнке все равно нормально не поработаешь... Разве что ночами...
@elemis я сама себе до депрессии сочувствую! Уже думаю, может пройти курсы администрирования групп в ИГ?.... 🤔 Работа ведь удаленная...
Саша, ты хоть на работу выйдешь, а я, с нашей кочевой жизнью, даже не знаю КУДА мне идти!!.... 😭
@nadezhda-anastasia, может, я просто ещё на витамин д сдала , это отдельный анализ и выяснилось, что у меня острая нехватка его. Постоянная усталость была, как будто с утра до ночи на спине мешок картошки🙄. Все делала через силу. Сейчас лучше явно стало. Но это мой случай Только
@elemis, ааа, блин..ну вот через месяц и начнёт отпускать тебя
@kralya_aka_natali Выше написала. Там какую-то оч долгую адаптацию придумали. Только через месяц с лишним разрешат оставлять Леру на весь день.
работа и сад. начнёте отдыхать дома и кайфовать по выходным, честно
@elemis, а ещё я вам скажу, есть женщины, к которым до родов я себя причисляла - прирожденные матери и жены, которым больше ничего не надо. Теперь понимаю, что я не из их счастливого числа. Я только мучаюсь. А они в этом растворяются. И о втором я теперь не думаю.
@elemis, я вас понимаю. Это усталость накапливается. Мой сильно срыгивал из-за уздечки, о которой мы не знали. До 6 месяцев я его по 1,5 часа держала столбиком после кормления. Помощников не было. Только муж, который работал. После кесарево. Тогда я вообще не жила. Сейчас стало легче, но вот странность, мое состояние не намного лучше. Спасёт садик, возврат в жизнь обратно!
@vzirina, я на гормоны сдавала, общий тоже и все в норме. Но подружка мне все говорила, что это послеродовая депрессия.
@nadezhda-anastasia Не понимаю вообще, как может быть взрослому интересно больше 10-15 минут в сутки играть... (
@elemis, я работала с 3 месяцев по 3 часа два раза в неделю. Вроде, переключалась. Но уставала больше
@shrimpshrimp, я примерно так и делаю. Ищу приключений. Хожу по местам города, где ещё не была. Везёт, пока в центре живём. А вот интересно играть не получается. Не сидит на месте. Недавно, прогресс!, стал машинку катать. Минуты на две хватает. А так, переключался с игрушки на игрушку со скоростью 5 секунд.
Я вышла на работу, усталости стало больше, но и удовольствие получаю
@elemis, ну да, тоже о работе подумываю, хотя даже не собиралась возвращаться. Или пойти на курсы повышения квалификации, пока есть возможность.
@irene_cupcake Судя по сообщениям выше, спасёт только работа...
@vzirina С гормонами у меня хватает проблем, но таким аллергикам, как я, их не лечат, так как побочек будет только больше... Но совет поняла, обследоваться...
@elemis, я не про витамины))) Витамины-мой случай, я сдавала не только их, а ещё общий анализ крови, гормоны щитовидки и пр. я а про то, что нужно сдать элементарные анализы. Дело и в гормонах может быть.
@vzirina Я принципиально не пью витамины, так как по опыту знаю, что при их приёме начинаю жутко набирать вес, даже если ничего остального в жизни не меняется....
@bekaras Я давно не тороплюсь домой с вылазок... Да, наверное, работа и правда лучшее лекарство.... Лишь бы дочь нормально пошла в сад нормально на полный день и её болела без конца, чтоб я вышла в офис и ни о чем не думала...
У меня такое началось в 1,5 года, я как выяснила для себя, слабенькая. Пошла на работу. Через полгода поняла что готова назад к малышу, хотя первое время даже идти домой не спешила и ездила длинной дорогой.
Вот прям тоже самое было. 🤦🏼♀️сдала кровь на нехватку витаминов, оказалась острая нехватка витамина д. Пью его уже 3 недели, реально стало лучше. Советую проверится
@elemis ваши установки - ваше дело, конечно, но все же выскажусь. Когда я начала звереть через час после возвращения с таких вот побегов, поняла, что просто отвлекаю себя от проблемы, вместо того, чтобы ее решить. И ничем хорошим это не кончится. Оказалось, что не такой он всегдаодин, этот декрет, и жить даже в каторжных условиях можно немного, но лучше, а иногда и существенно. Удачи, а к неврологу обязательно.
@daryarem Я тоже боюсь, что начнутся болезни, Лера в прошлом году много болела... И какая тогда работа...
@shrimpshrimp Помогут. Я некоторое время не буду просыпаться уставшей. А в клетке ничего не изменишь. Декрет всегда один, радовать он точно не может.
У меня тоже депрессия какая-то ..Уля в гкп походила неделю и насморк привет .как на полный водить то
Не помогут эти "побеги из клетки", потому что вы все равно возвращаетесь в клетку. Значит, надо менять что-то там.
@nadezhda-anastasia @elemis подстраиваться - друг под друга. Всем. Всем, и вам с ребёнком тоже. Когда у меня едет крыша - я дожидаюсь мужа и запираюсь в ванной на пару часов. Не может муж, нет выходного - беру детей в охапку и иду на приключения. Я люблю гулять, пешком, много, по лесу, у воды - беру детей и пру. Сложно, но мозг приводится в порядок. Ищите для себя такие варианты, которые подойдут именно вам.
Не делите жизнь на часы отдыха и часы каторги. Чувствуете усталость - забейте на все и полежите, или дуйте пить кофе, или займитесь с ребёнком чем-то, что интересно обоим. Обоим! Я почти ничего не делаю с детьми из того, что мне неинтересно. И это не значит, что они страдают без игр. Учитесь вовлекаться в процесс, а не терпеть и ждать, когда все закончится. Или крыша поедет.
@shrimpshrimp Про отдых-то понятно... Он всегда помогает, если хотя бы пару недель длится... Перезагружает немного в любом случае...
@nadezhda-anastasia Моя дочь не ест ночами с трёх месяцев, но просыпается до сих пор.... Я была разбита в 1,4, но это не сравнить с состоянием, какое у меня сейчас. Хотя в целом - то стало легче...
@shrimpshrimp, отдых нужен, но где же его взять...
Понимаю вас! Я тоже очень устала. Ночью просит есть. Водой пою с небольшим количеством смеси, чтобы отучить. Но никак. А голова у меня болит из-за того, что таскаю коляску и ребёнка, болит спина и голова. Давление падает частенько тоже.
Невролог, во-первых. Это самое главное и в первую очередь.
Во-вторых - по максимуму выкраивать время на себя. Если невролог ничего не заподозрит и не увидит, то только отдых.
@elemis тогда уже только смена образа жизни поможет. У меня и того нет ( еженедельного отдыха)
@elemis, ну да )) косые взгляды , если е то ближе сад перевестись )) ну или потерпеть )))
@raikl её итак уже взяли в группу с заявлением через министерство, нам не хотели давать место здесь, не хочу постоянно жаловаться
@elemis, скажите писать в минздрав будете , что за хочу не хочу у них , работа у них такая , не давайте слабину им ))) я сама не люблю рутину декрета 😄 честно , сына люблю, но не как -некоторые готовы Всю жизнь прожаркой пахнуть и на лавочке с мамами обсуждать какахи )) мне больше импульсивная жизнь нравится , решайте вопрос с воспитателями , и все будет хорошо ))) чуть чуть потерпеть надо ))
@raikl Я как раз отредактировала сообщение, пока вы отвечали. Ходила в ГКП, ходит прекрасно сюда, я говорила с воспитателем, все бесполезно. Видимо, тоже хотят побыстрее отделаться от детей днём, вот и придумали.
@elemis, не ходили в гкп ? Если неделя и ребёнок хорошо играет , не ищет маму , поговорите с воспитателем и на полный день , не имеют право отказывать
@raikl Дочь уже ходит в сад, с этой недели, но у них придумали оч долгую адаптацию длиной в месяц с лишним , пока её можно сдавать всего на пару часов. При том, что она прекрасно ходила в ГКП и готова к большему. Конечно, как она будет наконец ходить полный день, я сразу соберусь на работу.
Но хотелось бы перестать просыпаться уставшей скорее.
Так можно на полный день в сад отдавать с 2,6 , и время будет куча
@miss3011 Очень надеюсь, жду и верю, спасибо.
@nevskaya1986 Без них я бы, наверное, давно дошла до суицида, не меньше. Мне они нужны на уровне сна и еды уже, реально способ выжить.
@svetlanakrut Нет, мне для перезагрузки уже нужны недели. 15 минут точно не то. Даже двух-трёхчасовые вылазки не спасают совсем. Они просто необходимы уже на уровне сна и еды. Просто, чтобы выжить.
@katiche Спасибо за совет. @ingrid_velette Выхожу через пару месяцев на постоянку, как дочь начнёт регулярно ходить на полный день в саду и закончатся все адаптации. Очень надеюсь переключиться. Но хотелось бы перестать просыпаться уставшей и до этого, хоть чуть-чуть раскачаться, иначе какой из меня работник... А так, конечно, я давно этого жду...
Мне помогает просто _не думать о ребенке_. Хотя бы 15 минут. Я себе представляю свою мамскую миссию как мешок с цементом на спине. Вроде и привыкла к нему, и ноги накачались, и под форму спины он промялся. Но если его передать хоть на полчаса, уже по-другому себя чувствуешь.
И прекрасно вас понимаю. Сама начинаю себя так ощущать постепенно.
@mashama1990 Разовые вылазки не спасают, это указано в посте. Относится к тому же спорту. Раза два в неделю на пару часов я стабильно выхожу в любом случае. Разнообразие маршрутов тоже давно ничего не даёт, мы итак за это лето где только не были.
везёт, у вас даже бывают разовые вылазки..)
Наличие няни (периодически), спорт. И разнообразить маршруты прогулок с ребёнком
@elemis не, пока не берут, но ГКП есть