Девчонки вопрос поо похудение. Я худая внешне, но у меня торчит живот. И он портит всю картину.…

Диастаза нет?

За питанием следите?

Может вам поможет вакуум! Он отлично убирает живот!

Это питание. Надо соблюдать пп. У меня точно также было. Пока на пп не перешла, также пузо торчало. Skinny fat 😝

Питание

@ask.marsik, я только что погуглила как его определить, у меня между мышцами пару см, это нормально или нет?

@my_imagination при диастазе не все упражнения для пресса можно делать. Вакуум можно, статику, планку.

@lifeiswonderfulll, уже как месяц, не ем жирного, сладкое немного утром. Каша, мясо отварное овощи фрукты молочка, весь мой рацион

@my_imagination у меня тоже около 2 см, но я ничо не делаю)))

@gulmira28, вакуум это что такое? Массаж аппаратный? я видела в Инста косметологи делают

Просто именно из-за него часто животик остаётся

@my_imagination не, это когда вы дыханием втягиваете живот и держите

Посмотрите ютуб или инсту))

@my_imagination, Нее, вакуум это упражнения, очень полезное и действенное! Вы наверное слышали про бодифлекс, вот это одно из упражнений! Наберите в инсте или ютубе, как делать! По началу думаешь, я так не смогу! Но все легко и просто!

@gulmira28, спасибо за совет! Попробую

@my_imagination, надо смотреть ещё в длину, от пупка и выше и ниже если есть

Питание вам только поможет избавиться от подкожного жира, никакая тренировка от него не избавит

Правильное питание

Худеть надо, от качания пресса жир на животе не уходит