Ну что паника с дет.садами вроде закончилась)) 🤔спрошу вот о чем) установлено у меня два приложения одно на шаги ) второе на калории)) кушаю я 1.500кл в день .. сегодня допустим прошла 10 500 шагов( это самый минимуму меня обычно больше) сожгла типо 380кл . . ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ...😂😂😂что я делаю не так???? Исключено мучное сладкое гарнир......
Лучший комментарий
Главное ,чтобы исключить сладкое и мучное вообще ,до 12 можно орехи сухофрукты-20 грамм ,фрукты 1 шт,больше ничего .завтрак ,углеводы ,обед мясо и салат ,потом творог,кефир ,и ужин белок и овощи ,кушать каждые 3 часа,не запивать еду водой ,до еды 30 минут или после пить воду,2 литра в день
Комментарии
@tanya_a подписана на нее .... Ну вот она пишет жрать все))) не меньше расчитыных калорий на твой организм.... Но для меня это много получается.... Все по разному пишут .....
Почитай у @plotnikovaon, писала как правильно и сколько чего потреблять в калориях.
@chipa-lipa98 ну чизбургер нет... просто мясо тушеное жареное ...
@anna.savastin, я тоже там буду ) очень удобно и главное действенно
@anna.savastin, с ПП легче , и ПП тоже может быть вкусным ) мой муж перешёл тоже на ПП . В нем же практически все разрушено . В любом случае главное это дефицит калорий . Вы можете есть чизбургеры и худеть при условии , что вписываетесь в суточную калорийность ) просто вопрос съесть чизбургер или пол кило грудки на целый день )
@chipa-lipa98 а ну это пп я не могу сейчас готовить себе мужу отдпльно
Утром овсянка/омлет/овсяноблин , запеканка ПП. Миллион вариантов завтрака /обеда/ужина может быть . В обед суп пюре из шампиньонов/овощная запеканка/грудка в духовке/ рыба . Что угодно. Без масла жарить исключительно . Соль исключить на этапе похудения . Из сахзама можно стевию. Майонез заменить можно на йогурт активия натуральный с горчицей. Есть нужно дробно по 5 раз. 1,5-2 л воды в день . Ну и кардио тренировки .
@anna.savastin, нет никакого вреда 1200 разрешено по ВОЗ, есть надо правильно угли в первой половине дня и медленные , вечером белки овощи . Я не была голодная . Никакого вреда нет если есть сбалансировано и считать КБЖУ , без дефицита калорий вы не похудеете . 1500 ккал похудеете но будете худеть медленно
@chipa-lipa98 а как же вред типо можно нанести если мешьше калорий ?????
Чтобы хуеть нужен дефицит калорий . 1500 вы будете долго худеть . Я ела 1200 похудела на 7 кг за месяц . Теперь ем 1700 ккал, набираю мышечную массу , это тяжелее чем худеть😩 слишком заморочено в плане КБЖУ
@anna.savastin, от этого не худеете ,не в коем случае !!!! Я похудела на 28 кг,послушайте ,и будет результат
Исключить рис,макароны,хлеб ,картошку .Можно макароны твёрдых сортов которые стоять больше 150 рублей ,грамм 100 в обед ,или завтрак
Главное ,чтобы исключить сладкое и мучное вообще ,до 12 можно орехи сухофрукты-20 грамм ,фрукты 1 шт,больше ничего .завтрак ,углеводы ,обед мясо и салат ,потом творог,кефир ,и ужин белок и овощи ,кушать каждые 3 часа,не запивать еду водой ,до еды 30 минут или после пить воду,2 литра в день
@karinka951 раз 5 3 совсем немного типо хлебец с рыбкой и 2 р побольше мясо с салатом
@anastasia_s22 а что это за таблица такая?? Мне понравилось оказывается я жру много😂
@anna-privalova думала об этом тоже кстати) Спасибо) ну и на гормоны надо сдавать
@anastasia_s22 да вот не когда... скорая последний раз приезжала с давлением тоже гнали меня на гормоны сдавать... уже только в октябре🤦♀️
@anna.savastin 😂😂😂😂😂тогда мои доводы закончились. Если что есть каждые 2 часа, не больше 250 грамм
@anna-privalova потею как хрюшка даже когда просто стою😂
@anastasia_s22 а может быть такое что вода задерживается я пью очень много с детства но в беременность и вот после мне кажется что я очень отекаю...Ну в б.точно отекала... сейчас не проверяла но по состоянию чувствую что что то не так с водой... если попить травку чай мочегонным???
@anna.savastin может быть. А ещё могу предложить,что именно с потом выходит жир. Это мне муж сказал,он разбирается в этом фитоняшестве
@anna.savastin, ну рис и макароны твёрдых сортов можно не убирать) но употреблять их например в обед вместе с белком ))) питайтесь не только правильно , но и сбалансированно, пейте свою норму воды и делайте базовые упражнения )
Угадай знак зодиака по описанию характера: игра для мам
Давайте поиграем в игру 😂
Скажи о своем знаке зодиака не на прямую, но так чтобы все поняли кто ты.
Я начну первая: люблю вкусную еду, много денег, очень упрямая при этом стабильная❤️
Да я телец ♉️
Я первый раз в топ попала. Охринела от количества комментариев. Хочу сказать все знаки хорошие, а мы все самые лучшие женщины❤️
Сколько вам лет, если родились 10 лет назад? Тест на логику!
Ответьте быстро, прям максимально.
Сколько бы вам было лет сейчас, если бы вы родились 10 лет назад?
Комменты скрыты мной умышлено, для чистоты эксперимента, можете тупить или умничать смело, вы-оградка, я -могилка. Ну или наоборот🤣
UPD: все, горшочек не вари!)) исследования показали, что в декрете и после мозг у большинства на месте. Ну а кто ответил неправильно, то люди творческие, много думающие, строящие интересные логические цепочки❤️
Конечно же 10 лет.
Комменты открывать не буду, как и ...
Необычные имена детей: какие редкие имена выбирают мамы
Какие интересные детские имена вы слышали? Поделитесь 😍
У нас в садике есть Штефан, Беатриса, Лазар, Грачи (видимо, национальное имя), Злата, Дильбар (мне очень нравится, это женское имя). Ну, и моя Дестешка 🪴
И как зовут ваших детей, если у них не типичные имена? Почему решили так назвать?
* Я назвала свою в честь покойной бабушки отца моей дочки (полное у бабушки Дестегюль, но мне понравилась первая часть, оставили только её). Это традиция его рода - имя не должно «умирать». Меня саму зовут...
Редкие и необычные фамилии: Любимова Любовь Любимовна, Рентеймент, Воротенькина, Жужа, Курочка - делитесь!
Интересно стало почитать какие слышали или сами являетесь носителем редкой или необычной фамилии 🙂
Я, например, когда училась в универе, нас отправляли дежурными на центральный вход, где мы должны были записывать в журнал тех, у кого нет студенческого и как-то нам протягивает документы женщина в возрасте с именем Любимова Любовь Любимовна 🩷🩷🩷 на работе парень с фамилией Рентеймент ( его папа чукча), сказал, что у всех в его родных краях подобные фамилии )))
У другой коллеги фамилия после замуже...
Как выбрать имя для новорожденной девочки: советы и варианты
Я сломала себе мозг 🤯 Как назвать девочку😭 Хочу завтра в роддоме пойти сделать свидетельство о рождении, а имени нет. Изначально я очень хотела Нина назвать, мужу не нравилось, он предложил только одно имя - Виктория, а мне оно почему-то не лежит к сердцу… короче решили родится посмотрим и придумаем. Ну вот, родилась, мне придумалось только Аделина(еще до родов тоже имела это имя ввиду). И кроме Аделины что-то вариантов нет, но как будто очень хочется еще поискать😭 возле палаты висит пример рабо...
@anna.savastin, от этого не худеете ,не в коем случае !!!! Я похудела на 28 кг,послушайте ,и будет результат