10 дней без кофеина.

Начну с того, что это не первый раз, когда я отказываюсь от кофеина, а это значит, что  положительный эффект доказан мной раза три, а не взят с потолка. 

Кофеин это не только кофе, но и чай, да, даже зелёный, и прочие кофеиносодержащие продукты.

Во-первых, почему? Потому что. Все. Потому что я была кофейным наркоманом. Тот случай, когда "не проснусь, пока не выпью чашечку", с подругами - на кофе, в гостях - чай, после любой еды - чашечка чая и т.д.. ну вот как на прогулке с детьми не взять себе вкусненький капучино с апельсиновым сиропом? Никак. Я не была кофеманом, но чай и кофе были неотъемлемой частью каждого дня. Но где-то в лекциях промелькнуло, что кофеин вреден. Я начала искать, читать и поняла, что действительно, то что мы употребляем из массмаркета вообще с мифическими полезными свойствами кофеина не имеет ничего общего. Поэтому я отказалась. Это на самом деле сделать очень просто. Что же изменилось в этот раз (как и прошлые):

Стала легче засыпать. Вместо того, чтобы перед сном прокручивать списки "что купить", сценарии несбывшихся поворотов судьбы или красивых па в спорах, я просто стала засыпать. Моментально. Свет, подушка, спокойной ночи. 

Стала легче просыпаться. Ну логично же. Раньше заснул, а не до двух ночи думаешь что бы вышло от спаривания единорога и русалки (рыбий кентавр, если что), - легче оторвать голову от подушки. И даже когда я ложилась поздно, все равно вставать стало легче. Главное встать с первого будильника, иначе утренний забег с "@птвоюмацьопаздываю" обеспечен, хоть с кофе, хоть без него.

У меня прошли головные боли! Вот это главный бонус. Больше нет этих сумасшедших болей от скачков давления. В общем, муж тоже оценил этот эффект😏

Снизилась раздражительность. Не, я ещё пока не божий одувашка, но уже хоть не фурия, которую могут просто бесить люди только за то, что они моргают. Меня сейчас в основном мало что волнует. 

Стало на два часа больше в сутках. Вот он секрет растянуть время. Если ты не тратишь по пол-часа на 4-5 чашек кофе-чая (с конфетами и болтовней), то и время у тебя освобождается. 

Можно дальше писать мелкие бонусы отказа от кофеина, но это каждый может увидеть сам уже спустя неделю.

Вообще, решила кардинально пересмотреть свое питание, буду писать наблюдения.

П.С. я не курю, поэтому кофе с сигаретой для меня нонсенс априори. 

П.П.С. никого не агетирую, делюсь своим опытом. 

П.П.П.С. хоть и искренне советую попробовать 😜