Завтрак: омлет/яичница/каша(любая)/йогурт/хлопья - на выбор
Обед: обязательно суп (рисовый, гороховый, лапша, борщ, рассольник, солянка, с галушками, тыквенный)
Ужин: гарнир (в основном овощи тушёные) + мясо или рыба
Часов в 8-9 может йогурт выпить

Утром каша безмолочная с фруктами. Обед крупа с мясом,свежие овощи. Полдник овсяно-блин/оладушки/творожкнники и тд. Ужин омлет в основном. Когда есть суп на обед,то крупа и мясо на ужин. В перекусах фрукты всевозможные,чай с бутербродом,кефир