Наконец-то у меня появился ноутбук, а это значит, я могу писать очень длинные тексты. 😙💗

Эмоциональное выгорание и с чем его едят. Почему тяжело сидеть в декрете и что с этим делать? (не глобально) Что происходит с человеком, когда он уходит в декрет?

Вначале скажу, что есть такое понятие как эмоциональное выгорание помогающих профессий (гуглите). Так что понятие ЭВ в декрете – это не выдумки ленивых яжматерей. Это реалии человеческой психики. Или скажем - ее ограничения (психики).
Что происходит с человеком, когда он все время вынужден всем помогать? Правильно – он устает. Когда человек устает, ему нужно отдохнуть. И если, даже врач может послать всех в ж и уйти в отпуск на месяц другой, мать не может. У нее нет выбора. Она должна «помогать». 24 на 7.

Для рассматривания данного феномена, я ограничу себя данными. У нас есть женщина, которая хотела ребенка (хотела стать матерью), нет помощников (муж работает, бабушек нет, или они заняты, няни нет или нет доверия к ним). Возраст возьмем от 20 до 40. Но думаю, что чем старше родитель, тем ему «легче» в каком-то смысле, из-за своего жизненного опыта. Так же возраст ребенка возьмем от 0 до 3 лет, чем больше детей, тем сложнее (погодки, например). После 3 лет, ребенок достаточно «автономен», то есть самостоятелен, плюс возникают плюшки в виде «обратной связи» (типа мамочка я тебя люблю, ребенок может пожалеть, если вы его жалели, то есть научили и прочие приятности человеческого общения).
Что происходит в декрете? Бессонные ночи, невозможность нормально поесть, нормально поспать, нормально сходить в туалет, заняться «своими делами», отсутствие «адекватного» общения (да-да взрослого общения). Все это копится, и нагружает психику по самое «нихачу». Далее либо следует разрядка (ну например, истерика), либо «заковырка», с последующими искажениями реальности. Самые главные искажение – мне все должны, я ни на что не способна. И т.д. Депрессии и прочие радости нагруженной психики.
Как этого избежать? Отдыхать! Банально. Но только так можно предотвратить ЭВ.

Если ты не отдыхаешь (не умеешь ли, или нет у тебя возможности), то ты скатываешься в ЭВ.

Я бы сравнивала ЭВ с монстриком внутри, который пожирает твой мозг. И после декрета, тебе придется части своего сожранного мозга – восстанавливать. Кому-то удастся, кто-то решит родить второго ребенка сразу, не восстановившись, кто-то выгорит в конец, и уже никогда не станет прежним.

Что делать, если ты уже выгорела?
- идем к эндокринологу (проверить гормоны щитовидки, вдруг что-то сломалось в организме?)
- идем к психиатру (рыдаем и просим антидепрессанты, сейчас есть даже совместимые с ГВ)
- максимально упрощаем свою жизнь с помощью подручных средства (мультиварка, пылесос)

Если есть деньги, то конечно лучше нанять помощницу по хозяйству или няню на пару часов. Дать себе время, понять, что ЭВ не убирается за 1 день. Нужно кому-то много времени, кому-то мало. Но время нужно в любом случае.

Я вообще считаю, что все негативные эмоции по отношению к ребенку, из-за ЭВ. Отвращение ли, раздражение, злость, обида. Ребенок не может стать источником этих эмоций как личность, сам по себе. Да потому что личности то у него пока еще никакой нет (такой, как например у твоего мужа). А ЭВ есть.
Поэтому многие правильно отдыхающие мамы перманентно любят своих детей и с удовольствием проводят с ними время качественно (не сидя в телефоне, а играя с ребенком, читая ему или активно гуляя).

Я бы сказала, что мы более нежные. Но это закономерно. Наши мамы, более неженки, чем наши бабушки, наши бабушки более неженки, чем их мамы и т.д.
Я думаю, что поколения родителей становятся всё лучше и лучше. Мы уже сейчас лучшие родители, чем наши мамы и папы.

И да, женщины сейчас тоже страдают, потому что «здоровое» функционирование с ребенком не найдено. Оно еще не достигнуто. Но оно будет достигнуто, я уверена, что общество что-нибудь придумает. Возможно, наши дочери, сыновья будут растить детей в совсем других условиях. Пусть так оно и будет.💗