#я_такая_молодец Часть 2.

Сразу начну с конца. А потом уже всю историю.

Я пришла к великолепному психологу Анне Принц и она вылечила меня. Любовью, пониманием, мастерством.

Вот одна из тех простых, но очень действенных вещей, которым научила меня Анна.☝️Каждый день говорить себе какая я молодец!

Я поставила на телефоне 4 будильника (на 6 утра, 12 часов дня, 18 вечера и 22.30). Каждый подписала «Я такая молодец шо пиздец! Потому что...»

Как только звенел будильник, я отвечала на вопрос почему я молодец прямо сейчас.

Сначала было ощущение что я себя прям обманываю. Потому что все ж шло под откос, а я тем временем «такая молодец». 😂 Но я упрямо искала причины хвалить себя и попробовала не говорить, а записывать (у меня практически всегда под рукой дневник и ручка). Записывать было результативней.

Самое важное в этом простом упражнении - делать его. Упрямо. Систематично. Вот это одна из черт из-за которых я молодец. Потому что способна выполнять маленькие шажки систематично до получения желаемого результата.

Могу написать очень длинно и аргументировано (уже как специалист) как и почему это работает. Но стоит ли? Главное, что это действительно работает. Если очень коротко, то речь о фокусе внимания и здоровом (☝️) эгоизме.

Знаете этот известный фокус? Когда просят в течении 30 секунд сосчитать все предметы красного цвета, а потом спрашивают сколько в комнате предметов зеленого цвета. Правильно не отвечает никто.

Если мы ежедневно находим десятки причин почему мы плохие мамы, плохие жены, плохие кто-угодно, то необходимость искренне от души похвалить себя может поставить в тупик.

И люди находят все больше своих минусов с каждым днем потому что ПРИВЫКЛИ сосредотачиваться на своих недостатках и ошибках. На том в чем мы НЕ такие, как ожидаем сами от себя или ожидают от нас другие. И мы НЕ замечаем когда это делаем, что с каждым разом ситуация становится всё хуже. Потому что она на капельку только хуже. Малюсенькую такую, но очень ядовитую капельку.

Вчера я могла себе сказать, что бизнесмен из меня никудышний потому что доставки на выходных не налажены и поэтому я сделала их сама. И что мамой могла быть лучше потому что дети видели меня утром и вечером только. И что приготовить можно было 1,2,3 и компот, а просто блины. И что ... Короче. Но вместо этого я выбираю говорить себе что я сделала ТАК. Доставки выполнены, дети накормлены и обцелованы, а я уделила еще и время себе и пошла в ванну - ну, молодец же!

Кто-то скажет это самообман. Я скажу это выбор на чем концентрироваться: на полупустом стакане или наполненном уже наполовину.

Мне особенно важно стало это, когда доктор сказал мне «нужно исключить опухоль». И ее исключили, но поставленный в итоге диагноз поверг меня еще в больший шок.

В третьей части расскажу. 😘