Онкофобия
Начну с ещё одного оргмомента...
Собирала данную информацию исключительно для себя, не планировала ею делиться, поэтому большинство ссылок на источники утрачены либо закрыты, так что пруфлинков мало.
Авторство себе не приписываю, но если Вы не согласны и не готовы прислушаться к информации, проще будет относиться к ней как к моему личному ничем не подкрепленному мнению )
------------------------------------------------------------------
Фобия развилась, от отсутствия должного уровня медицины и страшных сообщений в прессе о самоубийствах больных. Но ведь иная форма рака бывает лучше, чем иная форма диабета, на самом деле. Не нужно этого бояться, а нужно, во-первых, проверять свой организм, а не идти ко врачу, когда уже, пардон, выносят, а, во-вторых, пытаться этого избежать. Ведь на самом деле 4 из 10 случаев онкозаболеваний, человек мог весьма успешно предотвратить своими силами.
Небольшая подборочка основных факторов риска и основных действий по профилактике.

1.   Генетическая составляющая. 10-15% случаев.
Что нужно делать: знать историю болезней своей семьи, желательно, до прабабушки/прадедушки. Формула проста. За 10 лет до того момента, как у вашего родственника был выявлен случай заболевания, проверять конкретный орган, если их было несколько – проверять все несколько тщательно и ежегодно.
Подробнее о схемах и причинах развития генетической онкологии можно почитать тут
ссылка

2.   Курение. 10% случаев. Что делать? Бросать.
А сейчас будет крамола: если в вашей семье есть случаи болезни Паркинсона, Альцгеймера или неспецифического язвенного колита, и стаж курения у вас более 10 лет – не бросать. Оставить 2-3 сигареты в день.

3.   Лишний вес – 10-15% случаев.
Как ни странно, лишний вес связывают с диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями суставов, и очень редко с онкологией, хотя по данным многочисленных исследований последних лет, лишний вес в качестве увеличения риска онкологического заболевания по статистике опережает даже курение. Почему же? Жир вырабатывает гормоны и нежелательные факторы роста, в том числе протеины, и чем больше жира мы имеем, тем более высока доза их выработки.
У женщин с лишним весом часто наблюдается «эстрогенная атака» на ДНК клеток со всеми вытекающими последствиями. Также высокие дозы инсулина в крови и тканях человека ведут ко многим формам онкологических заболеваний, а у людей с лишним весом вырабатывается очень много инсулина. Самый опасный жир, знаете какой? На животе, так как он наиболее агрессивно вырабатывает нежелательные вещества и они быстрее попадают в кровь. Так что бороться с ним нужно до последней капли крови не только в эстетическом плане.
Люди с лишним весом наиболее подвержены следующим видам онкологических заболеваний:
- рак груди после менопаузы
- рак шейки матки в репродуктивном возрасте
- рак толстого кишечника
- рак пищевода
- рак поджелудочной
- рак почки
- рак печени
- простата (самая агрессивная форма, как правило, наблюдается у мужчин с лишним весом)
Что делать? Если вы находитесь за границей нормального веса более 5 лет – срочно худейте, идите к диетологу, изучайте материалы по правильному питанию и худейте сами, занимайтесь спортом.

4.   Папилломавирус – до 20% рака шейки матки у женщин. Мужчинам практически не грозит.
Не лечится, к сожалению.
Онкогенные папилломавирусы высокого онкогенного риска (HPV 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58, 59, 66 и 68), с остальными видами можно спать спокойно.
Что делать, если уже есть? Ежегодный цитологический анализ у гинеколога с момента обнаружения.
Как не получить?
- прививочники могут сделать дочерям прививку;
- всегда защищенный секс, незащищенный только по предъявлении отрицательного анализа на HPV )))
- в общественных туалетах не садитесь на сиденье голой попой, не ходите в баню и сауну, только в свою личную...построить надо, если любовь к бане сильная, что же делать.

5.   УФ-излучение. 10-15%
Нам повезло несколько больше, чем австралийцам, к примеру. В плане УФ излучения, конечно. У нас на севере одно из самых неагрессивных излучений, поэтому, обгорев пару раз мы, по большому счету не очень рискуем онкологией, только преждевременным старением.
Но при выезде южнее лучше вообще не загорать или со страшной силы блоком. Помните, даже санскрин полностью не спасает от пагубного влияния излучения на организм, от ожогов защищает, но дрянь всё равно просочится. Поэтому, чем сильнее человек не любит солнце, тем меньше у него шансов на плохую болезнь.

6.     Алкоголь. До 10%.
Как ни грустно, алкоголь не полезен и тоже является фактором риска.
Почему? Этанол, попадая в организм человека, к сожалению, неизбежно вступает в химические реакции и образует ацетальдегид, который блокирует способность клеток восстанавливать повреждения структуры ДНК. Этот гад также ведет к усиленному делению клеток печени, что также может вести к злокачественным процессам в течение времени. (Позже будут рецепты по нейтрализации после выпивона 😁). Женщинам пить вообще вредно, так как спирт повышает уровень эстрогена, что нам вообще не надо, так как из-за него все проблемы.

7.   Становиться ли вегетарианцем?
На данный момент исследований, подтверждающих, что полный отказ от мяса, снижает риск онкологических заболеваний, нет. Зато есть другие данные. Итак, основные принципы питания для снижения онкологических рисков, они очень просты:

- много волокнистой пищи и овощей 
- меньше красного мяса (в идеале вообще убрать)
- меньше пищи, обработанной жаркой (в идеале вообще убрать)

И всё больше исследований в последние годы говорят о достаточно серьезном снижении риска развития онкологических заболеваний при отказе от молочных продуктов после 40 лет.
Исключение составляет лишь «снятое молоко», которое повсеместно продается в цивилизованном мире (но не у нас 🙄) называется skim milk, которое можно пить бесконечно до глубокой старости.

8.     А БАДы?
Есть БАДы, которые могут приводить к новообразованиям (не обязательно злокачественным. Но есть и масса растительных компонентов, которые здорово могут помочь в восстановлении способности наших клеток самим залатывать ДНК дыры, не доводя до греха. О тех и других напишу

9.     ЭКО.
Тема очень нервная и очень эмоционально зависимая, как и эвтаназия. С одной стороны, развитие технологии подарило счастье материнства миллионам, с другой стороны, ЭКО – достаточно травматичная и рискованная процедура для женского организма, значительно повышаются онко-риски. Поэтому процедура должна быть выполнена точно и с первого раза. У нас же проблема в неудачных протоколах, что делают по несколько раз – это распространено повсеместно, соответственно, и так большие риски увеличиваются в геометрической прогрессии. К слову, ссылки на исследования по этой теме вырубают одну за другой, поэтому без пруфлинков...