Самый частый аллерген -коровий белок , ну и красное у кого-то , фрукты . Если не аллергичный то просто избегать продукты от которых газы повышенные ,бобовые , капуста..
Все можно ) я сначала тоже парилась такая, а потом реакции просто смотрела. Обычную для вас пищу в период беременности. Ну и аллергены аккуратно) не все разом)
Первый месяц не ела цитрусы и не пила кофе , потом начала есть все что хочу. Никакой реакции не было. Колики это временно и естественно и ни как не зависят от вашего питания .
А я почти ниче не ела когда кормила . Только гречку, рис, курицу, говядину, кролик, и вегентаринские супы, сушки, вода, чай. Это все. На остальное сына сыпало чё бы я не съела. У всех индивидуально