) самая лучшая подготовка - приехать в роддом со схватками и там тебе принимающая акушерка скажет как дышать! Все! Ты победитель!))

@popolamira, я не помню. Роды чего то там....

Я смотрела ролики на Ютубе. Не помню чьи. Надо не только про дыхание. Начать лучше с изучения фаз. Чтобы в родах понимать, на каком ты отрезке. Период схваток я прекрасно пережила. Сначала ходила, дышала, потом скакала на фитоболе. Схватки длились 9 часов. От концентрации время пролетело быстро. Если есть мозги,то можно и самой этому обучиться без курсов

@anuta1301 что читали?

Перед первыми ходила, перед вторыми книжку прочитала, максимально позитивно настраивалась . Все прошло отлично! Дышала правильно 😉

Не знаю, все или нет, я училась😂 и мне это очень помогло

Ничего не смотрела и никуда не ходила. Но у меня мед. Образование - я так сказать видела все в режиме «онлайн» 😂😂😂 главное - не терять разам, слушать врача и акушерку👌🏻👌🏻👌🏻 может у вас процесс пойдёт так быстро, что вы и не сориентируетесь в какой момент дышать надо начинать, когда на фитболе прыгать и тд😂

Александр Кобаса 👍

Я между схватками гуглила😂 короче, дыши и не ори😄

Я смотрела много роликов в ютубе, но в день Х я все забыла. Но в голове было одно, не кричи и, слушай врача.

@sveta_____ вот девушка ниже написала, посмотрите Кобаса и видео акушерок, на фитболе просто делать круговые движения тазом, попрыгать, дышать глубоко и равномерно на пике схватки, концентрируясь на ощущениях и расслабляясь. Попрактикуйте небольшие медитации обычные, чтобы прочувствовать как тело по мышцам расслабляется и почувствовать свое дыхание.

На курсы не ходила все есть сейчас на ютубе,посмотрите кобаса,зайцеву и просто всякие видюхи обучающие типа ребенок в доме как ухаживать.Но мне кажется в самих родах забудешь все на свете🤦‍♀️главное слушать врача и не впадать в панику и не жалеть себя а думать что ребенку сейчас в 100 раз сложнее.

посмотрите видео в ютубе кобаса,технику дыхания
легко запомнить и правда помогает немного облегчить боль

@shalisa93, Как этому научиться всему и где?)