Привет дорогие, я снова с вами💃

Судя по количеству сообщений насчёт марафона, большинство уже вернулось с отпуска и ждут марафон😊

Поэтому я готова объявить дату нового проекта! Я тоже планирую марафонить с вами)

Ставь лайк, отмечай в основном аккаунте 2 подружек и одна из вас пойдёт в марафон БЕСПЛАТНО! 😎👌 Старт 17.09. 18

Марафон длиться 4 недели!

Каждый день у тебя будет тренировка! Кроме субботы и воскресенья!

Тренировки занимают в среднем 30-60 мин!

Чаты создаются в вибере

Задания, отчёты о пищевом дневнике, и полезная инфа каждый день! Свой отчёт ты должна будешь присылать каждый день.

Фоткать еду и снимать свои тренировки не надо!

Ты должна вести дневник питания!Это обязательно! Если ты хочешь увидеть результат! Ты должна будешь сделать фото ДО И После для того, чтобы отследить результат!

Меню я вам не пишу, моя цель научить вас самих составлять свой рацион питания, чтобы потом с лёгкостью поддерживать свои новые формы!

Тренировки только для здоровых людей! Соизмеряйте свои силы, я не несу ответственность за ваше здоровье!

Всё тренировки можно выполнять в домашних условиях, если нет инвентаря-бутылки с водой /песком тебе в помощь!)) Если хоть один пункт тебе не подходит, оставь эту затею и пойди поешь тортика😁😜

Результаты можете посмотреть здесь @olyanchik_fit

И почитать отзывы в актуальном здесь.

На ГВ можно!

Для оплаты и записи пиши в директ "хочу в марафон". Пора топить жир!