я только успеваю галетное печенье закинуть и сухари . а так когда есть возможность приготовить то просто нежаренную пищу и бобовые, капусту, лук, чеснок.

Пожалуйста, мне помог этот список, с лялей животами не мучились

Я придерживалась этого списка, сейчас чуть расширила рацион, по чуть все пробую

@ekorostova, спасибо большое .

Кушала мало чего, о чем потом сильно жалела. Нельзя ограничивать себя в разнообразии пищи, нельзя сидеть на одной гречке. Можно пока отложить молочку, квашеную капусту. Без фанатизма!

@poli93, вот так же питалась, после 3-х месяцев понемножку начала пробовать разные продукты.

Ем уже почти всё) пыталась сначала диету держать, потом психанула и начала вводить продукты по одному и смотреть на реакцию

Все.

Кушаю все.

Спасибо всем😘

Молочка-запрет. Пучащие: капуста, кабачковая икра и тд-запрет. Индейка, куриная грудка, супы картофельные, греча, зефир, чай, яблоки запечённые. Остальное по чуть пробуйте. Смотрите на реакцию

Кушайте все, пробуйте по чуть. И не мучайте себя диетами)) это ни к чему

Запечённые овощи, говядину, индейку, груши, яблоки