Как ценны тёплые деньки уходящего лета)

Я скоро тебя распечатаю на холодильник, что б засматриваться и забывать зачем туда лезу 😍😍😂😂

@ariana79, 😘😘😘прекрасный комплимент)!

Спасибо 😂

@odintsovaira, понравилось, да?😉теперь пиши давай в личку рецепт секретный похудательный😂😂🙈я никому не скажу😂😂

@ariana79, ха)! Все просто , не пеку дома нечего!!! И не покупаю растижопок)))

Хотят сладкого домашние? Идите в кафе 😈и там ешьте)))!

@odintsovaira, хитрая какая! Плохой рецепт🙈😂я без сладенького на улице на людей бросаться начну, в питомник увезут 🤦🏻‍♀️😂😂😂😂

@ariana79, на самом деле , если кушать хорошо сбалансированную пищю ,белка и жиров побольше, тогда и сладкого не хочется)

@odintsovaira, эхххх...мне кажется я к пенсии до этого дойду 🤦🏻‍♀️ у меня сила воли куда-то затерялась((( надо искать срочно...

@ariana79, слушай, а тебе оно надо??) ешь вкусняшки и будь счастлива;))!

Я всегда худой была, да и к сладкому равнодушна.

@odintsovaira, конечно надо! Я всегда была 55-57кг, это кайф!! А последние три года мой вес мой враг😈вот сейчас буду все гормоны проверять. Ибо при таком питании, как я кушаю - меня б уже давно ветром в залив уносило! А тут ни фига( всё стоит и не уходит ((

@ariana79, проверь конечно. Может спорта не хватает? Я кстати верю в интуитивное питание, вот хочется-ем, только не шлак всякий , а рыбу , мясо овощи, супы, не хочу-не ем🤷🏽‍♀️, так и похудела.

И конечно спорт.

Вот говорят , нужно утром есть, ну не могу я! И не ем, так всю жизнь, зато вечером люблю полакомиться ) по последним исследованиям , не важно время принятия пищи , важно общий за день каллораж и бжу соблюдать . Так что плюшки на ночь МОЖНО ))!

😂

@odintsovaira, спорта особо никогда и не было, это совсем не мое...всё само собой было хорошо..

Шлак не ем уже оооочень давно! У нас же из за Киры домашняя еда полностью самопроизводства. Никаких полуфабрикатов. Никаких снеков и тд. Видимо, надо взяться и посчитать эти страшные слова каллораж и бжу и следовать им🙈🙈ну и посмотрю, что гормоны скажут.

@ariana79, начни по приложению FatSecret считать, потом сама привыкнешь. Очень помогает.

@odintsovaira, стыдно, но он у меня скачен уже полгода как 🤦🏻‍♀️😂

@ariana79, иии? Не пользуешься))

@odintsovaira, ага, а как узнать сколько должно быть этого бжу и калорий в день, что б худелось то?

@odintsovaira, не-а 🙈🙈🙈пристыди меня что ли))) и я начну!! Чесслово☺️☺️☺️🤣🤣🤣🤣🤣

@ariana79, так также есть , поставить цель, сколько ты весишь сейчас и на сколько хочешь похудеть, вот он тебе и просчитает норму дневную. Там по мере того как ты вносишь съеденное , заполняется шкала . Ты смотришь, сколько бжу и ккал вышло, ну и подгоняешь рацион под эту норму.

@odintsovaira, вот! я вспомнила - мой единственный спорт🙈

@odintsovaira, уговорила, стыдно мне😞😞пойду полазаю в чудо похудательной программке🙈

@ariana79, это хорошо ходить ! Просто побыстрей ходи👌

@ariana79, давай ) это не помещает точно) я уже на автомате прикидываю сколько и чего нужно съесть.

@odintsovaira, смотри, это сегодня - плохо?

@ariana79, а с бжу что? Выше сфоткай

@odintsovaira, а нету этого слова нигде 🤷🏻‍♀️

@ariana79, 1500 нужно , иначе будешь доедать плюшками,

@odintsovaira, ну вот сейчас вечерком я и доела видимо их хлебушком с мёдом🙈🙈🙈

@ariana79,

@odintsovaira, это идеальная картинка, да? Ууууу как у тебя углеводиков мало😢😢мне надо так же🙈

@ariana79, да, я же и говорю, организм потребует своё, а если ты нормальную пищу поешь хорошо , тогда легче будет отказаться от сладкого. А хлеб и мёд это , конечно очень плохо, сразу в жир(

@odintsovaira, пойду утоплюсь в ванной 😭😭😭в холодной 🤦🏻‍♀️

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@ariana79, я просто целый день по парку болталась)) не когда было... но я сейчас пойду съем салатик с тунцом )

@odintsovaira, попробую завтра по серьезному ☺️

Только бжу я так и не нашла(

@ariana79, 😂

@ariana79, странно , там под шкалой калорий, ниже и шкала бжу. В настройках посмотри.