Мама двоих (2 года, 4 года)

🦊 ЭТО ПОЛЕЗНО ДЛЯ ГОЛОВНОГО МОЗГА 💬

☝ Для развития мозга ребёнка важно правильное питание. Очень полезны яйца, льняное масло, бобовые, овсянка и ягоды. Детский мозг особо нуждается в орехах: грецкие орехи и арахис содержат витамины А, Е, В, цинк, кальций и железо.

🌸 Глюкоза — это единственный источник энергии для мозга, работающий по принципу батареи. Глюкозу можно получать из многих продуктов, но самые полезные из них — это свекла, цельные злаки, лук, в том числе зеленый, сладкий картофель и киви.

🌸 Лучшие продукты для улучшения памяти ребенка — это морепродукты. В них содержатся наибольшее количество йода, витамина В12, омега-3, омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты в необходимом соотношении. Эти вещества необходимы для работы мозга в длительном напряженном режиме.

Для развития памяти полезно молоко, но от употребления молока с высоким содержанием жира лучше отказаться.

☝ Стоит воздержаться от красного мяса, фастфуда, различных полуфабрикатов и выпечки, в которой много сахара и трансжиров, различная колбаса – чем больше всего этого вы едите, тем выше вероятность нарушений когнитивных функций.

Помимо питания, полезна ароматерапия; идеально подходят розмарин и шалфей!