Старт курса‼️
”Укрепление мышц таза”🚺
👩🏼⚕️Меня зовут Кобелева Татьяна Алексеевна, я врач и мама двоих мальчиков. После родов я поняла, что укреплять мышцы необходимо всем. К сожалению, на врачебном приеме просто не хватает времени все рассказать и тем более показать упражнения.
👩🏼⚕️Поэтому мною, врачом акушером-гинекологом, разработан специальный курс для укрепления мышц таза.
Если Вы замечали:
🔻подтекание мочи при чихании, смехе,
🔻ощущение инородного объекта во влагалище,
🔻снижение качества сексуальной жизни,
🔻 обильные водянистые выделения из влагалища после отдыха в ванной,
🔻 тяжести при акте дефекации,
Тогда этот курс для Вас!
.
💟Месячный курс состоит из 4 встреч (80 мин) по вторникам в 18:40 в Соляной комнате «АсСоль» по адресу Екатеринбург Шейнкмана, 120.
🚺План занятий:
🔴 18 сентября занятие посвящено строению таза. Изучим костный и мышечный аппарат таза. Научу, как все почувствовать и самостоятельно оценить. Все эти знания необходимы для правильного выполнения упражнений и оценки динамики.
🔴 25 сентября. Расскажу про все возможные варианты коррекции. Включая эстетическую гинекологию. Ознакомимся с лучшими тренажёрами и аппаратами.
🔴 2 октября. Упражнения.
🔻Гимнастика Кегеля.
🔻Авторский комплекс упражнений для укрепления мышц промежности, пресса и ног. Безопасный и эффективный!
🔻 Гимнастика по Атабекову.
🔴 9 октября. Проработка упражнений. Ответы на индивидуальные вопросы.
Так же будут домашние задания и он-лайн консультации.
🚺 Стоимость курса 2500₽
Активная ссылка в шапке профиля⬆️
Комментариев ещё никто не написал.
1) Природа боли (страх–напряжение–боль)
Когда ребенок готов родиться, матка представляет собой мышечный мешок, длиной приблизительно 35 см, со стенками толщиной не более 15 мм. В матке имеются три мышечных слоя: внешний, средний, внутренний.
Если во время схваток женщина напугана, то внутренние мышцы сокращаются. Получается, что мышцы, стремящиеся изгнать плод и мышцы, запирающие шейку матки, будто борются друг с другом. Если есть две большие группы мышц, работающие не согласованно, то вскоре ...
Что делать при недержании мочи и опущении органов после родов
Всем привет
Я создала специально левый аккаунт, потому что в моем мне стыдно писать такое на всеобщее обозрения. Если знакомые из реальной жизни в подписках.
Мне нужна ваша помощь.
После тяжелых родов , у меня появилось ректоцеле и опущение органов малого таза.
Я делаю упражнения на тазовое дно, но видимо неправильно. У меня подтекает моча , что через 30 минут после мыться, влажные трусы. И пахнет
К концу дня, от меня воняет уже как от бомжа.
Уже муж говорит, кто из детей нассал и где, пахне...
Девочки снова поднимаю тему опущения матки.
Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства)
1)Это уколы с гиалуроновой кислотой
2)Упражнения Кегеля
3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете)
4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы
Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают.
Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у к...
Что нужно знать о родах: 14 правил от Др. Березовской Е.П.?
Что необходимо знать о родах: 14 правил от Др. Березовской Е.П.
Роды — это кратковременный период, характеризующий завершение беременности рождением ребенка. Предсказать исход любой беременности, как и сделать точный прогноз родов — по какому сценарию они будут идти, не может никто. Но мы привыкли всегда настраиваться на позитив — ведь человечество не вымерло и не вымирает даже при отсутствии высококачественной медицинской помощи, поэтому воспринимаем роды как естественный физиологический про...
Как составить эффективную тренировку дома?
Занялась я тут вчера перешивом купальных трусов из бабкиных которые делят зад на 4 части,в нормальные стринги так скажем😂А сегодня когда закончила и начала фотать их на себе вспомнила конечно же про то,что обещала написать тут свои обновлённые тренировки🥲🤦🏽♀️
Скажу сразу,текста много..)
Весь материал взят из онлайн тренировок Анастасии Шардаковой,я тут вставила далеко не все тренировки конечно,из всего материала тоже использую не все,какие то заменяю на те же обыкновенные отжиманий и приседы/ягодич...