Мама двоих (1 год, 8 лет)

Продолжаю тему #сонмалыша_отпусксребенком 👶

💤Давайте рассмотрим ситуацию, когда нужно сместить на более позднее время укладывание и подъем.

👆Разницу в укладывании в 15-20 минут ребенок особо не ощутит.

Уложите его спать чуточку позже. В данной ситуации у ребенка будет небольшой недосып, поскольку он проснется в привычное для него время. Дневной сон не должен стать затяжным, пусть он будет даже привычным для малыша.

👆Важно не дать ребенку компенсировать ночной недосып в 15 – 20 минут. Снова уложите малыша на ночной сон в новое время. Уже через пару дней ребенок начнет вставать позже.

Если вы переносите время сна на позднее время, то период бодрствования во второй половине дня проводите более пассивно.

Все дети индивидуальны.

💤Если вы видите, что малыш легко перегуливает, время сна резко уменьшается или он перевозбуждается, то специалисты советуют сдвигать режим минут по пять каждый день.

💤Бывает так, что дети просыпаются утром строго в определенные часы. Такое характерно для детей 12-18 месяцев. К сожалению, такой метод подготовки ребенка к смене часового пояса может не сработать.

💤К смене режима желательно прибегать не только детям, но и взрослым. Если у мамы в связи с домашними делами не может получится предварительная подготовка, то таким методом может воспользоваться папа. Это значит, что глава семейства сможет оказать помощь жене в адаптации к новому часовому поясу после перелета.

💤Процесс адаптации к новому времени пройдет легче, даже если немного приблизить к нему свой режим. Если временная разница большая, то режим, к сожалению, скорректировать не удастся.

👆Ни в коем случае резко не меняйте привычный режим сна и бодрствования ребенка.

💠Перед полетом не следует себя вести активно, постарайтесь провести это время тихо и спокойно.

💠Не забудьте взять с собой атрибуты для сна ребенка. К ним относят: одеяло, подушку и любимую игрушку.

💠Перед укладыванием ребенка на новом месте полностью выполняйте ритуал отхода ко сну.

💠Позаботьтесь о комфортности сна ребенка в пути, возьмите с собой все необходимое: слинг, автокресло или коляску.

💠На новом месте сон ребенка легче наладить, если привычный режим будет меньше нарушен.

#здоровыймалыш #детскийсон #консультантпосну