Девочки вот как найти применение с собой и со своими эмоциями. Я от природы очень эмоциональный…

Девочки вот как найти применение с собой и со своими эмоциями. Я от природы очень эмоциональный человек, сейчас мне эти эмоции просто мешают жить спокойно, вот хочется их взять и просто выкинуть. Сегодня какой то день, то ли ПМС или накопилась усталость, но факт в том что вою весь день ( а что выть то, все ведь хорошо, ну малыш один не много приболел, но ничего вылечим), кидаюсь на всех, мужу попало ( но он от части заслужил, обычно стараюсь переводить все в шутку, но тут не хватило терпения), доктору нахамила ( но она тут причем, она же не виновата что я вот такая психованная), теперь сижу вою от того что стыдно перед людьми. Не делай так и не будет стыдно, правильно. Так нет, я сначала вскипячусь, а потом остываю. Вот как научиться себя контролировать? Кажется достигла дзен, а тут на те, ни фига, бесят эти эмоции и гормоны и вообще все😤😭