Девчёнки всем приветик)😊 Помогите мне .... Ничего не могу сделать с животом после родов 😥😰прошло уже 5мес ,а он даже не уменьшается. Может кто-то знает эффективные упражнения??!!! Заранее всем благодарна.☺️😊
Комментарии
@lenchoponcho, питаюсь как и обычно(как таковых ограничений нет) и всё остальное не похудело((
Питаетесь как? Все остальное похудело?
@daryan тренер, он же биолог, он же анатомик😂чемпион по пауэрлифтингу ит. Д (Так вроде называется)
@daryan а мне наоборот сказали что надо дышать верхн. Частью, а живот должен быть в тонусе, а не как у лягушки надуваться
@kimskaja84 но дышать грудью- это неправильно для здоровья. Надо дышать животом .
Упражнения точно есть. На сайте Aistland. ru точно найдёте. Только это не бесплатно, но,говорят,эффективно
Посмотрите профиль в инсте или сайт после регистрации @melannet, там много вообще полезных упражнений и лежанием на валике подтягивается
@ksenia_golovina, планка которая с опорой на локти?? Или какая-то другая?)
@noty, с прессом у меня вообще беда,во время беременности хорошо набрала и появился жирок. Но как мне сказали,что пресс это мышца на жир она ни как не влияет, а накачиваешься под ним. И из-за этого живот ещё больше(
@apelsin_ka23, я обязательно прислушаюсь вашего мнения!) спасибо большое 🙏🏻)
@vetkovaak я не ждала так просто сам прошел... пресс с роддома качала вес сразу ушел а вот живот через 2 года
@noty, не хочется так долго ждать😬((( хочу привести себя в форму) поскорее 😁
@vetkovaak ну мне хватило, я сама по себе тощая) живот после кс долго висел, потом норм. И да, Исключите диастаз!
@apelsin_ka23, спасибо большое за совет 😊 я даже не подумала об этом. Завтра обязательно запишусь на приём !
@vetkovaak я делала, месяц прям стабильно, все в норме было. Нельзя переедать, чтоб живот шаром становился, конечно соблюдать пп. Дышите легкими, чтоб при дыхании живот не надувался😂. На ночь не есть, и меньше углеводов быстрых, мучного. На самом деле, чтоб живот был в форме это дело ни одного дня,и придерживаться надо постоянно
@kimskaja84, я пробовала вакуум утром натощак и перед сном. Но многие говорят,что это временное.
Вакуум живота по утрам перед едой
Всех прекрасных дам поздравляю с началом весны! 🌷🌷🌷
Сегодня в игре " Тайная Марта" мы разыграем 2 классных подарка и 1 Суперприз! Такого еще не было!🎁🎁🎁
Всем участницам желаю удачи!!!😘
🌱Кому не интересно, проходим МИРно мимо🤗🤗🤗
🔞 разобрало меня на ночь глядя на тему 18+.
Ходите сюда,будем разговоры разговаривать.
Ну,давайте,признавайтесь,вот если бы у вас была возможность,кхм,согрешить с любым мужчиной мира-кто бы это был!?
Так,только не надо тут- «я не такая,я жду трамвая,я мужу отдана и буду век ему верна»,это всем понятно,представьте,что вы в параллельной вселенной. Муж не узнает,я ему не скажу 😉
Я вот-извращенка,я люблю мужчин неказистых. Серьёзно,есть у меня такой пункт. Ну,которые на первый взгляд даже с отталкив...
Как вы назвали или хотели бы назвать своих сыновей?
Девочки , как ваших сыновей зовут ? Или как бы хотели назвать ? Мы не можем придумать имя сыну третьему 😭всем хорошего дня 💙
Итак, анкеты разосланы и уже активно заполняются участниками игры.
В анкете есть пункт — что бы вы не хотели получить в подарок. Мы его включили для того, чтобы по возможности было меньше разочарований от полученных подарков.
Больше всего участники игры не хотят получать сладости, конфеты и скоропортящиеся товары. Безусловно, это связано с опасением, что за время пересылки товар испортится и может статья опасным.
На втором месте — бывшие в употреблении, старые вещи, зачитанные книги.
На трет...
@vetkovaak, тогда все понятно. Вам нужны не упражнения, а дефицит калорий и исключение пищевого мусора