Девчёнки всем приветик)😊 Помогите мне .... Ничего не могу сделать с животом после родов 😥😰прошло уже 5мес ,а он даже не уменьшается. Может кто-то знает эффективные упражнения??!!! Заранее всем благодарна.☺️😊
Комментарии
@lenchoponcho, питаюсь как и обычно(как таковых ограничений нет) и всё остальное не похудело((
Питаетесь как? Все остальное похудело?
@daryan тренер, он же биолог, он же анатомик😂чемпион по пауэрлифтингу ит. Д (Так вроде называется)
@daryan а мне наоборот сказали что надо дышать верхн. Частью, а живот должен быть в тонусе, а не как у лягушки надуваться
@kimskaja84 но дышать грудью- это неправильно для здоровья. Надо дышать животом .
Упражнения точно есть. На сайте Aistland. ru точно найдёте. Только это не бесплатно, но,говорят,эффективно
Посмотрите профиль в инсте или сайт после регистрации @melannet, там много вообще полезных упражнений и лежанием на валике подтягивается
@ksenia_golovina, планка которая с опорой на локти?? Или какая-то другая?)
@noty, с прессом у меня вообще беда,во время беременности хорошо набрала и появился жирок. Но как мне сказали,что пресс это мышца на жир она ни как не влияет, а накачиваешься под ним. И из-за этого живот ещё больше(
@apelsin_ka23, я обязательно прислушаюсь вашего мнения!) спасибо большое 🙏🏻)
@vetkovaak я не ждала так просто сам прошел... пресс с роддома качала вес сразу ушел а вот живот через 2 года
@noty, не хочется так долго ждать😬((( хочу привести себя в форму) поскорее 😁
@vetkovaak ну мне хватило, я сама по себе тощая) живот после кс долго висел, потом норм. И да, Исключите диастаз!
@apelsin_ka23, спасибо большое за совет 😊 я даже не подумала об этом. Завтра обязательно запишусь на приём !
@vetkovaak я делала, месяц прям стабильно, все в норме было. Нельзя переедать, чтоб живот шаром становился, конечно соблюдать пп. Дышите легкими, чтоб при дыхании живот не надувался😂. На ночь не есть, и меньше углеводов быстрых, мучного. На самом деле, чтоб живот был в форме это дело ни одного дня,и придерживаться надо постоянно
@kimskaja84, я пробовала вакуум утром натощак и перед сном. Но многие говорят,что это временное.
Вакуум живота по утрам перед едой
И кто - то все дни утверждал, что ему всеравно на пол, а теперь посмотрите на его довольную моську, когда узнал, что будет ещё один МАЛЬЧИК, Мужик 😊😊😊😊🤗🤗🤗🤗🤗не могу поверить в это счастье, спасибо высшим силам за этот подарок, иначе никак не назвать, ведь беременность незапланированная, в мечтах я думала об ещё одном принце, но понимала, что планировать точно не будем больше и вот Егорушка пришёл к нам сам)) =Меня просто распирает от счастья 😊😊😊😊В свое время я на коленях выпрашивала у высших сил ...
Ну что поехали! Всем кто нам желал удачи -спасибо! 😘 а кто в нас не верит - борода вам😂😊😂😊
На ночь глядя провокационное по всем параметрам фото 😊 Как вам?
#ГВ
Всем привет) мне 22 жду 3 малыша 😊😊😊😊😊
Девочки😊😊😊 у кого пдр в конце июля и до серединины августа,те кто ждут львят и львиц🐯🐯🐯🐯🐾🐾🐾 предлагаю всем встретится познакомиться и пообщаться,я думаю нам есть о чём поговорить.Давайте выбирем дату и место встречи😊😊
@vetkovaak, тогда все понятно. Вам нужны не упражнения, а дефицит калорий и исключение пищевого мусора