Я немного ела сгущёнку(ложек 5-7 чайных) и грецкие орехи (буквально 1шт.в день), чай горячий и куриный суп или бульон .. может странно конечно, но мне помогало очень хорошо.

Голенькими лежать в обнимку, забить на дела. Пить чай ЛактоМама от Эвалар.

Прикладывать по требованию, спать, успокоиться и не нервничать, лактофитол пила, обязательно кушать (ем между всеми кормлениями, особенно хорошо супы).

Много воды пила и чаще прикладывала

Мне помогал апилак и лактогонный чай пила Лактофильтрум и что только не делала, также пила морковь заваренную молоком, горячий душ способствует приливу молочка, питание хорошее, НО самое главное это моральное состояние мамы...у меня затык был постоянный, что я виновата что у меня мало молока, не могу накормить ребенка, были на св до 3 мес, а потом ребенок отказался от смеси и я боролась за лактацию всеми методами. А к году молока стало хоть отбавляй, потому что я не парилась что ребенок у меня голодный, ТК прикорм был и гв как то наладилось....Ещё частое прикладывание помогает и обязательно кормление ночью!

Тёплый душ грудей

Чаще прикладывать и Вам тёплое питье, можно специальные чаи для повышения лактации