Утром и на полдник каша.на обед то что едим мы суп или второе блюдо.на ночь кефир

Так же, только суп на обед, а второе на ужин

Утро: каша или омлет

Обед: макароны с сыром, макароны/гречка/рис/картошка с мясом или рыбой.

Полдник: творог с фруктовым пюре и йогурт.

Ужин: овощной суп