Всем привет.
Я давно подозревала, что организм надо слушать. Сейчас убедилась в этом. Я решила все же взять себя в руки и похудеть, сделав это мягко, как в прошлый раз. Убрать всякие вредности, ограничить сладкое, перекусывать овощами и фруктами вместо булок. И побольше ходить, слегка заниматься дома.
Результаты видны, но меня смущало уменьшение % мышечной массы (если верить умным весам). Кожа начала подсыхать, решила, что надо больше пить. Смутно хотелось мяска, но не придала этому значение. Мы сейчас экономим, мяска стараемся есть поменьше.
А в среду на меня напал ЖОР. Я пихала в себя огурцы, яблоки, помидоры - ничего не помогало. Апофигей случился вечером. Я грела дочке ужин и вдруг набросилась на ее котлету. После этого мне стало так хорошо - словами не передать. И это заставило задуматься. Решила, что деньги деньгами, а я у себя одна. Стала тырить паровые котлеты у дочки, сделала огромную творожную запеканку, купила много минтая и сделала из него котлеты. Что могу сказать. Темпы похудения чуть замедлились. Но! Меньше хочется гадостей. Кожа стала гораздо лучше, резко улучшилось настроение, либидо. Появились силы. Это того стоит.
А сегодня, спустя 2 недели дефицита мышечной массы, весы обрадовали меня новостью, сто мышечная масса достигла нормальных значений. Ура! Сейчас га тренировку и обедать пп печеночными оладьями.
Комментарии
Плавание с 4 лет: как формируется скелет у ребенка и развиваются мышцы?
Ребенок занимается плаваньем с 4х лет , смотрите как формируется скелет ! Я в восторге от фигуры конечно. И это не мышцы , они пока особо не наростают в силу возраста. Лет через 5 еще мышечная масса в нужных местах появится , вообще 🔥будет .
Как бы вы отреагировали? У сына был день рождения, я писала что он хочет начать копить и если нсть желание сделать подарок, то прошу выбрать любую комфортную сумму. Одна мама написала что она хочет с ребенком выбрать подарок, а не "банально" подарить деньги. Я естественно не стала настаивать. Она спросила про увлечения, на что я ответила, что увлечение это деньги, если они хотят выбрать подарок, то могут выбрать что им угодно опираясь на свой вкус. Вопросы продолжились, область интереса, цвет, я...
Как работают мамы: удалённая работа или офис?
Стало интересно, а как работаете вы?
2/2? 5/2?
Удаленно или в офисе?
Поделитесь 😍🥹
Я работаю уже год онлайн и это лучшее, что со мной случалось в рабочих смыслах 👌🏻
Дополню пост 🥰
Я - фитнес-тренер. Работаю онлайн
Помогаю своим подопечным набрать мышечную массу/сделать рельеф/сбросить лишний вес.
Работаю индивидуально с девочками. Но сейчас добавила еще формат марафона.
Составляю меню, провожу онлайн тренировки.
В работу просто влюблена 😍
Как набрать вес подростку?
Сколько весят ваши дочки в 12-13 лет. Моя такая худая,в свои почти 13 всего 28 кг 😔 кости и кожа. Я тоже конечно не большая,162 и 55 кг. Но за ребёнка прям переживаю. Как набрать мышечную массу 🤔
ЦЕЛЛЮЛИТ
Самое страшное женское слово!
Умноженное СМИ, рекламами кремов, массажей.
Мне часто задают вопросы:
- я худая, а целлюлит есть
- что с ним делать
- помогут ли кремы/массажи/пиявки
Вам поможет только 2 фактора :
- рост мышечной массы
- уменьшение процента жировой ткани
Например, у девушки с выраженной мышечной массой и процентом жира, скажем 20 , целлюлита практически не будет видно .
Неразумная диета также будет приводить к состоянию ухудшения общего вида.
Потому что нехватка бел...
@angelka579 я беру брикет минтая 1 кг в магазине Красная икра. На кг рыбы большая луковица, полстакана отрубей или дробленой овсянки, соль по вкусу, молоко. Рыбу с луком в блендер или в мясорубку. Добавляем соль, овсянку и молоко. Молоко добавляю до консистенции теста для шарлотки или чуть гуще. Разогреваю сковородку с водой на донышке, ложкой выкладываю фарш, под крышку и на средний огонь. Минуты через 3-4 очень аккуратно переворачиваю и жарю еще 3-4 минуты. Если котлеты расползаются, можно добавить еще отрубей или овсянки. Или попробуйте меньше воды. На каждой сковородке и плите немного по-разному выходит