Мне очень помогло упражнение "планка", подтянула все тело, не только живот))) ну и месяцев с 3х качала пресс.

К 6 месяцем все пришло в норму, как было до беременности, ничего нигде не висит. Хотя в беременность живот был огромный.

Ну и скрабы, увлажняющие крема/масла, чтоб кожа была эластичная

@zizioz это хорошо)) а у меня на вторую б порвался живот (

@svetabaeva надеюсь подтянется. Ну все равнл диета и физ.нагрузки помогают хоть немного

@rimma55, не, без растяжек)

@zizioz какая молодец, конечно там точно кожа станет как мешочек :( а растяжки есть?

@ulaeva_lena да, от растяжек хуже. У меня их много стало вокруг пупка такие не эстетичные они ужас

@rimma55, да, пкс оба раза

@zizioz у вас двойня и потом погодка еще?))

@e.belousova27 помню даже в школе на уроках физры просто сидели во время пмс))) не делали упражнения

@rimma55, можете в интернете прямо ввести в поисковике вакуум для живота, сейчас много обувающих видео. Можете посмотреть как я делаю, у меня правда в Инстаграмм выложено, я сначала там дышу прессом, также очень хорошо тренирует мышцы и затем уже перехожу к вакууму и высшему пилотажу - волне (в йоге называется техника Наули) Попробую вставить ссылкой ссылка

Если не откроются мой инста @evgeniya_belousova27

Бандаж-корсет надо носить, на животе спать ( лежать), упражнения: велосипед можно делать, ножки поднимать тихонько, ходить, диету надо пособлюдать, у меня кожа перерастянута с первой беременности-живот быстро не уйдёт. Я вот о пластике думаю, кожа висит

@e.belousova27 Ну перестала 😂😂Подожду.

@rimma55, та не. Нависает же над шрамом. Там явно жирка немного. Кожа быстрее стягивается без жирка. И от растяжек может хуже утягиваться. Так как это шрам все равно. Она не может шрам стянуть обратно.

@rimma55, под нож всегда можно успеть, начните лучше сначала с питания, уходовых процедур разных, ну и конечно фитнеса!

@zxcvbnm79, вообще все воздействия на пресс во время месячных противопоказаны, тк это нарушает женское здоровье и ее репродуктивную систему, берегите себя! На 5–7 дней можно отдохнуть и дать своему организму очиститься ))

Рано еще переживать. Коже нужно время подтянуться. Я когда из роддома приехала долго смотреть не могла на эту дряблую кожу, а сейчас и не скажешь что беременной была, ни чего не делала для этого. Только диастаз остался и из-за него талия чуть больше чем до беременности. Но тут ни чего не поделать

@rimma55, с одной стороны хорошо что молочко есть😊 может ещё рано паниковать по поводу жира 😀

@alena_s2016 я с первым ребенком очень быстро похудела где-то через 1.5 мес стала худее, чем до беременности и молоко тоже пропало... а в этот раз молоко есть и жир есть никуда не делся 😆 не знаю даже хорошо это или плохо ☺

@rimma55, ну пока гв было, это я толстая была первые месяца 2. Потом гв было очень активное, частые прикладывания дак дочка все соки выжала из меня, была худющая, но живот все равно тряпочкой был. Потом почему то месяцам к 7-8 я начала быстро набирать вес🤦‍♀️ это очень странная штука- ГВ, то худела, то толстела, пока все не свернула 🤷‍♀️

@ulaeva_lena я боюсь, что когда начну худеть кожа еще сильнее обвиснет. Надо наверно живот затягивать чем-нибудь. Вы не пробовали?

@alena_s2016 значит пока что пока прошло только 2 месяца после родов и малыш полностью на гв нет смысла об этом думать. У меня еще 6 лишних кг осталось со мной после беременности

@rimma55, надо по максимуму похудеть. Покачать пресс. А потом с ножами разбираться.

@rimma55, ну вот в год я завершила гв, и занялась собой. Правильное питание, полностью исключила мучное, всякие соусы, сладкое и тд. , уменьшила порции, ем раз 5 в день и по немногу

@ulaeva_lena да у меня тоже сильно порвался во вторую беременность и стал висеть.. прям смотреть больно, как у старухи кожа стала

@alena_s2016 я тоже очень комплексую сейчас(( но я так понимаю пока гв все равно особо не похудеешь

@e.belousova27 а где можно посмотреть как правильно его делать?

@volkovapolyubinadasha грудь уже успела тоже обвиснуть... короче мне только под нож теперь 😓

@e.belousova27 Ну хоть ничего криминального 😂Кровотечение это хорошо ,мне как раз это надо, а то плохо отходит 🙈Но перестала 😂

@zxcvbnm79, потому что он усиливает кровотечение

@e.belousova27 Блин, месячные начались, и сижу вакуум делаю от скуки😂😂Почему нельзя то ??😂

@alisa_vazhenina согласна с вами! Корсет корсет и ещё раз корсет - это главное ...так и что бы грудь не обвисла то тоже нужно одевать всегда лифчик с поддержкой и спать в нем даже когда завершится гв.

Через 2-3 месяца после родов можно начинать делать упражнение вакуум, очень хорошо подтягивает живот, прорабатывает рельеф и мышцы, также эффективен при диастазе, но делать только если закончились лохии!☝️Делать строго натощак, лучше с утра, противопоказания также месячные.

Я с самой выписки из роддома одевала корсет плюс постоянно скраб и увлажнение, через месяц все стало как до беременности. С первым и со вторым такие манипуляции проводила, все втянулось обратно)))

Кожа всегда позже подтягивается. Массаж сухой шеткой, скраб, увлажнение.

У меня было кс, висел как мешочек очень долго, вот только как 2-3 месяца я довольна своим животом и фигурой впринципе , до этого очень комплексовала

Ждать полгода. Что останется потом разбираться. У меня тоже висит ещё и весь в шрамах. Сильно порвали детки кожу. Даже пластические хирурги не смотрят сейчас. Сказали что через три месяца после завершения гв приходить не раньше, лучше через полгода.