Были у врача.. Вес бежит со скоростю света😪 Стараюсь не кушать гадостивредности, но случается... Может у кого были…

@aurora_sj тоже верно, спасибо за ответ👏💐

@stasi.stasi003 да ерунда это все, я тоже очень много читаю про пп😇

Мне кажется если вы фруктами заедаете желание чего-то вредного съесть, то пусть хоть 3 ночи на часах🤗 главное - это есть👍 если просто ограничивать и сдерживать себя, то всеравно рано или поздно сорвешься!А тут ты себе разрешил, только что-то не вредное - и на психологическом уровне организм успокоился😇😇😇

@aurora_sj спасибо за совет, а лучше до обеда или после тоже можно? Где-то читала что сладкие фрукты лвчше до обеда😮

@linksway попробую тоже записывать😁

Я спасалась только фруктами, они сочные и сладкие, но там натуральная фруктоза, которая очень легко усваивается.

Схема такая: хочется сладкого - сьешь персик, хочется еще - заешь виноградом, арбузом, ягодами, опять же персиками -они реально выручают👍😍😍😍

В итоге и полезно и уровень сладсти там такой, что потом уже ни шоколадки, ни печеньки не хочется🤗😇

Нет, так же ем все, не смогла бы себе в чем то отказать)

Какие то порции немного сокралила, что то перенесла на более ранний прием пищи, но все именно как то почти не заметно и по мелочи, что единственный дискомфорт, что иногда лень записывать)

@linksway что-то убрали из своего рациона?

Я за прошлый месяц много набрала и не могла понять от чего. Нашла выход записывать все, что ем и вес из этого делала выводы и все стало ок)

@alena.alena23 спасибо) видимо забыла дать направление😒 прийдется в понедельник топать опять🙄

Всю Б перед каждым приемом ОАМ