А качать пресс и не поможет - пресс будет, но под слоем жира. Только пп, ну может еще обруч покрутить. Очень хорошее упражнение на ягодицы - это лечь на спину, ноги согнуть в коленях и немного расставить, поднимать попу, 3 подхода по 20р, лучше чем приседания даже
Для пресса - питание (дефицит калорий), накачать попу (Профицит калорий и силовые тренировки) т.е. вы хотите два несовместимых процесса. Либо то либо то🤷🏽♀️
Лизавета·
Качать пресс и приседать самое простое
оксана·
Мама троих детей
@lizzawetta, это я знаю. Особо не помогает.
Анастасия·
А качать пресс и не поможет - пресс будет, но под слоем жира. Только пп, ну может еще обруч покрутить. Очень хорошее упражнение на ягодицы - это лечь на спину, ноги согнуть в коленях и немного расставить, поднимать попу, 3 подхода по 20р, лучше чем приседания даже
оксана·
Мама троих детей
@nastazy, спасибо.
Vita·
Вакуум для живота. Для примера ссылка https://yandex.ru/video/touch/search?text=упражнения%20вакуум%20видео&path=wizard&noreask=1&filmId=2237719596786274240 . А попу подкачать.. говорят дома не наприседаешь, надо в зал идти .
Екатерина·
Мама дочки (2 года)
Для пресса - питание (дефицит калорий), накачать попу (Профицит калорий и силовые тренировки) т.е. вы хотите два несовместимых процесса. Либо то либо то🤷🏽♀️