Девочки, помогите советом🙏, может кто сталкивался с ПА(паническими атаками),как вы справляетесь? 🤒 проходили лечение…

Мысли менять. Взгляды на жизнь. Найти причину, работать над ней. Посмотрите Павла Федоренко

@nebashil я уже работала с психологом, причина-послеродовая депрессия, в жизни вроде все ровно

@anastasia-0006 у вас только па? В каких ситуациях?

@nebashil страхи, тошнота, ощущение не реальности, раздроженность

@nebashil и это может быть без причины, просто в течении дня

@anastasia-0006 давно это?

Тоже одно время мучалась. Стала много работать по 12 часов в сутки каждый день, так уставала даже времени подумать о чем то не было. 4 года перерыва теперь опять все заново ☹️

@nebashil 2 года

@oksankaaa и как спасаетесь? Может какие-то дежурные таблетки?

@anastasia-0006 давайте в личку

Я флюанксол пила после родов..это вроде антидепрессант.. Тревога была постоянная

@anastasia-0006 я сейчас в положении поэтому не пью ничего. До этого тоже были и ад и полегче пила ноотропы. Сейчас легче только на улице при быстрой ходьбе глубоко подышать.

@soldatka1980 я тоже его пила курсом 🤷

@oksankaaa а часто случается?

@anastasia-0006 па раз в пару дней иногда реже. Добивает постоянная тревога безпричинная. Хотя это наверное я думаю что причин нет. А если глубоко копнуть может и есть что то.

@oksankaaa вот и у меня также, тревога тревога тревога

@anastasia-0006 я курсом тогда с диазепамом.. От флюанксола тремор был у меня, дозировка для меня высоковата оказалась, еще его снимала циклодолом.. Ой намучалась.. Как робот ходила, все тело болело.. А само норм для поддержки 1 табл.0,5 в сутки флюанксола. Но это все очень индивидуально.. Я тогда каждые три дня к врачу бегала чтоб скорректировать дозы и время приема

А вообще надо сон хороший. Он всё лечит. Пока не стала нормально спать, не могла устаканиться.

@soldatka1980 я хорошо сплю (и с антидепрессанты ми больше не дружу, нет толка от них, все вернулось

@anastasia-0006 может скачок гормонов случился?

@soldatka1980 ну да, после родов

@anastasia-0006 так то после родов, а вы говорите вернулось... Недавно рожали ?

Самообладание и контроль мыслей. Насильно отвлекать себя и переключать внимание. Тоже ни есть ни спать не могла, жила в постоянном страхе, что накроет снова и снова. Справилась сама, без таблеток

@anastasia-0006 вот и у меня непонятная тревога пока пью афабозол немного помогает

@kondratovichveronika изначально все впервые началось после родов

Да после родов

@kotik_obormotik только самообладанием? И как вы это делаете?)

@anastasia-0006 скажите а у вас только тревога или ещё какие нибудь симптомы

@anastasia-0006 ну вот так. Я понимаю, что я с дочкой одна, и если я сдамся, то ей рассчитывать будет не на кого. Вот и приходилось как то справляться самой, тк денег нет ни на врачей ни на дорогие лекарства. Вот начинала накрывать па, задыхалась, сердце сходило с ума. А я в голове такая :в магазине то и то купить, готовить то и то, на зиму купить то то, позвонить маме, мужу и тд. И ни одной лишней мысои

@kondratovichveronika страхи, зацикливание, тошнота, опатия, навязчивые мысли, раздраженность

@kotik_obormotik вы мой герой. Я хочу сама и без таблеток. Есть конкретные практики переключения мыслей? Как и на что вы отвлеклась?

@anastasia-0006 да у меня тоже страхи,апатия,и пропадает аппетит и небольшое головокружение надеюсь что афабазол поможет но только возможно от него ещё подключилась головная боль

@nebashil вот и мне хочется справится с этим состоянием самой

@kondratovichveronika но я посещаю психотерапевта. Хожу к Донскому. Очень важно понять причину и выгоду вашего состояния.

@nebashil я старалась думать о чем угодно, только не о том, что происходит. Обычные, бытовые дела. Ещё советуют начинать считать в уме - тогда сосредотачиваешься на счёте и нет места другим мыслям

@nebashil я тоже сходила и мне сразу предложили антидеприсанты но я ещё как то к ним мне так кажется не готова очень хочется обойтись без них много читала что трудно от них отказаться(надеюсь что ребёнок пойдёт в сад будет на что переключиться)

@kondratovichveronika мне тоже все предлогали. Но у меня чёткая позиция. Я не буду их пить. Они не решат моих проблем. Донской тоже сразу сказал пить, но на след приёме все же пришли к выводу, что будем пробовать без них...

@nebashil да причину понять это точно нужно

@nebashil и что вместо них

@alena541 если у вас всего лишь па, то их просто надо пережить. Пару-тройку раз. Не бояться не пытаться облегчить состояние. А прям прожить. Разрешить себе даже в обморок упасть. Вот увидите, что ничего не произойдёт. Па случаются только тогда, когда вы боитесь этого состоНия

@kondratovichveronika ничего. Работа над собой, медитация, он будет проводить сеанс эрексонианского гипноза. Но это просто помочь поверить в себя. А то я уже руки опустила

@kondratovichveronika у меня есть вторичная выгода. Я так получу то внимание, которое недополучила. Это позволяет мне быть маленьким ребёнком дома.не принимать решений, истерить и тд. Вот и все. Но что и как конкретно делать, чтобы это изменить.... Пока не знаю. Надеюсь на врача

@nebashil меня ещё напрягают головные боли хотя мрт ничего плохого не показало сказали наблюдения невролога а у мня всё равно тревожность не проходит

@kondratovichveronika это всд. Боли от вашего состояния. Это все симптомы страха. Посмотрите федоренко, станет намного все яснее.

@nebashil да что пережить их надо я знаю и это уже получилось когда па было на фоне межреберной неврологии когда невозможно сделать не вдох не выдох с этим справилась но вот головокружения и головная боль с эти труднее

@kondratovichveronika согласна. Но тоже.... У Меня очень многая симптоматика отпала, когда перестала о ней думать.

@nebashil надеюсь что это всд записалась на приём через знакомых к нейрохирург надеюсь раставит все точки над и ну или хотябы небольшой курс для сосудов назначит уж очень переживать стала

@nebashil надо посмотреть обязательно

@kondratovichveronika хм... А почему к нему?

@kondratovichveronika и книги Курпатова. Например, средство от всд. Либо таблетка от страха.

@nebashil к нейрохирургу?

@kondratovichveronika ага.

@nebashil есть некоторые вопросы по поводу МРТ

@nebashil у нас в польке невролог не очём

@kondratovichveronika ааа, ну тогда пусть все будет хорошо🧘‍♀️

@nebashil спасибо и вам всего хорошего вы знаете поговорила с вами и как-то легче)))

@kondratovichveronika я вот хочу сделать группу в вайбере...таких как мы очень много, но почему то в Минске нет таких сообществ. А вместе веселее и легче. Главное, не обмениваться симптомами))

@nebashil согласна с вами иногда может кому-то просто выговориться нужно или даже просто поддержка со стороны

@kondratovichveronika головные боли могут быть от афабазола

@julia.julia.jilia123 спасибо

@julia.julia.jilia123 меня немного больше тревожит головокружения не сильные но часто

@julia.julia.jilia123 вы знаете прочла отзывы да есть на первых порах приёма такая симтоматика

Я тоже страдаю ПА . Первая появилась сразу через неделю после родов. Я думала что умру казалась что сдавливает сердце, кружиться голова и помутнение расудка. Я вызвала скорую , позвонила бабушке попросила что бы она прибежала ко мне т к было очень большой страх я одна у меня маленький ребенок . Ой жудко вспоминать ! Скорая приехала через 40 минут все это время я стояла у окна и ждала потом по потихоньку начала устраиваться. Пока они приехали экг не чего не показало и они спокойно поехали обратно. ( но приехали такие свиньи не компетентные) . Забыла сказать что у меня было экстренное кесарево , ночь после него я не спала был жуткий стресс, потом пропало молоко тоже перестала, ой натерпелась) когда вернулась домой с под дома раслабилась , проснулась постояннов холодном поту. Когда ребенку было 3 месяца меня мучали ПА каждый вечер ( я постоянно вызывала скорую) сама справиться не могла с этим. Один раз Давида себя до такого состояния что давление поднялось огого какое , вкладывали тройчатку сказали на неделю отпустить но не тут то было. Год я стабильно из до дня в день побывала в таких состояниях . Прочла много , научила себя успокаивать. Подвела на валокардин. Потом поняла что от спертовых препаратов мне еще хуже. Пила адаптол курс ( бесполезно) афабазол ( бесполезно). Алилуя мне помог спорт и валирьянка курсом по 2 таблетки 3 раза в день. На фоне стресса у меня случаются до сих пор ПА.

@kondratovichveronika я провизор и часто встречаю такое прочное действие. Попробуйте заменить на фенебут

@julia.julia.jilia123 спасибо я подумывала насчёт адаптола

@julia.julia.jilia123 фенебут если я не ошибаюсь тоже ноотроп

@kondratovichveronika да обладает ноотропным действием

@kondratovichveronika адаптол нужно много просить что бы он начал действовать . Попробуйте проверить щитовидку и ждать анализ н гормоны щитовидной железы

@kondratovichveronika от адаптола головные боли

@julia.julia.jilia123 пока повременим убрала утренний приём пока оставила на ночь посмотрим как пойдёт если и так будут боли тогда заменю

@julia.julia.jilia123 я принемаю эутирокс 25

@anastasia-0006 от афабазола

@julia.julia.jilia123 у меня точь в точь было все как у вас и скорая ничем не помогут, они не знают что это, что уж говорить, если даже психотерапевты толком не знают как лечить и ещё никого не вылечили

@anastasia-0006 у вам на адаптол головные боли?

@kondratovichveronika ой, да перепутала) а вообще не адаптол, не афабазол не помогают, у меня ПА первый раз сильнейшей было именно на приёме адаптола, вот ноофен ещё не плох, можно пить по 2 сразу, когда приступ и сразу отпускает, а можно и курсом попить

@anastasia-0006

Значит надо фенебут или афабазол. У каждого индивидуально

@anastasia-0006 не говорите уже и мне мои говорят успокойся ты уже скорую замучаешь.

@anastasia-0006 меня успокоил поход к кардиолога, психотерапевта и когда я сдала все анализы. Я точно знаю что это не сердце и как только чувствую что начинает накрывать иду пью 2 таблетки черной валенки и пытаюсь отвлечься уборкой разговорами по телефону и т.д

@julia.julia.jilia123 ещё фишка ПА, начинаешь искать у себя кучу болячек и бегаешь, как сумашедший по врачам, это я уже тоже проходила)

@anastasia-0006 вы знаете может действительно всё индивидуально пока афабазол помогает немного но было бы хорошо если б от него ещё и не было головной боли)))

@anastasia-0006 это точно и этот страх что всё таки что то должно случится или тебе не всё сказали не даёт покоя

@kondratovichveronika поэтому лучше не ходить, это замкнутый круг

@kondratovichveronika побочки только в начале лечения обычно

@anastasia-0006 может вы и правы сегодня как то легче посмотрим завтра как будет к вечеру накрывать стало пришлось выпить таблетку

@anastasia-0006 я уже сегодня подумала может вязанием заняться)))

@anastasia-0006 с первыми двумя такого не было а тут какой-то просто кошмар и вроде и поддержка дома и всё равно до сумасшествия накрывает

@anastasia-0006 спокойной ночи вам если что пишите будем общаться может будет легче это преодалеть

Пила ципралекс год,перестала и все вернулось,после пила шесть месяцев его,но уже не просто пила,а к психотерапевту ходила,йога, правильно писали ПА нужно пережить,не бояться,перестаньте боятся,па будут все реже и реже,и вовсе сойдут на нет. Я настолько научилась контролировать свои эмоции,что когда после ЭКС ребёнок был в реанимации,я не плакала,меня не нагребали ПА,я просто искала нам массажиста,педиатров

Просто таблетки выключают в вашей засраной загонами голове свет, вы перестаете их пить,свет включается и вы опять видите этот мусор. Нужно обязательно работать над собой,и не нужно искать внутренний конфликт,просто научитесь с этим жить и ПА исчезнут