Девочки аларм! Муж согласился худеть 😂 что почитать про правильное питание для похудения ? Не знаю с чего начать. Может диетологов адекватных посоветуете? Надо сделать рацион ему и судочки на работу складывать, что готовить умы не приложу . Интересуют азы( какие продукты там в какое время есть, и все такое)
Комментарии
Я своему рассчитываю КБЖУ и готовлю лоточки( сейчас он и сам может). Главное поддерживайте его желание)
@my_april, да это я понимаю, ищу именно не диеты а принципы , рацион буду сама делать
Мы с мужем тоже решили переходить на здоровую пищу. Но что бы не сильно резко для него, он согласился жареное заменить печеным. Отказался от майонеза(он жить без него не может), заменили соусами - сметанным, на основе домашнего йогурта, заправки для салатов на оливковом масле с травами и лимонным соком. Сейчас читаю в интернете всякие пп-блюда. То пока все идет отлично.
Я брала участь в марафонах -1кг😟
Зараз мені допомагає дієтолог вже -9кг ссылка