Девочки привет. Многие из вас успешно сбросили вес, сидели на какой-то класной диете. Напишите…

Только ПП и спорт дома.почти 15 кг сбросила

А я ем по чучуть, совсем маленькими порциями. И могу точно сказать если будите плавать то очень похудеете))

@lala-h-s-mom, u nee est dieti mojet k ney obratites

@nermin, 🌹💋

Бессонные ночи😂а вообще убирайте потихоньку хлеб,сладкое) сбросите

Самое первое что надо сделать, это очистить лишнее с кишечника. Купите активированный уголь. К примеру Если вы 65 кг то 6 таблеток, если 68 то уже 7. И это за раз надо 7 таблеток и один раз в день.

Каждый день утром натощак пейте уголь и запивайте большим количеством воды. И так 10 дней.

И пейте воду за час до еды. Утром уголь и 2 стакана за час до завтра, до обеда 2 стакана и до ужина.

Исключите полностью сладкое и мучное.

Утром замените хлеб на хлебцы, 3 шт достаточно. Фрукты ешьте только до обеда. А вот овощи можно целый день. Замените ими гарнир. После 6 надо есть! Нельзя быть голодной! Можно отварную грудку, творог, овощи.

За месяц минимум 5 кг уйдёт!

@raindrops, @ayliwkamami, @nermin, @axfatii, @lala-h-s-mom, спасибо большое)) я то дрыщ еще тот эт для сестры))

@lala-h-s-mom, а вот примерно меню можете написать? Как вы питались?) например она есть грудинку, гречку, кефир 1%, фрукты овощи. Хлеб убрала. Она сильно очень поправилась. Хотя бы кило 15 нужно сбросить

@lala-h-s-mom, например да что можно

@nargiz678,

Во первых, уголь и воду обязательно пусть начнёт пить , как я написала.

Во вторых не только хлеб убрать, а все мучное. Макароны, дюшпяря и т.д

В третьих, полностью убрать сладкое. Нельзя не варенье, не мёд, не сгущёнку. Сладость её на ближайшее 3 месяца это только фрукты. И то не кг в день. А пару фруктов до обеда. Именно не утром, не после обеда, не вечером. А до обеда!

В четвёртый, картошку варенную, рис варенный и гречку, только в обед!!! Но мало грамм 100 в готовом виде.

Меню на день:

За час до завтрака активированный уголь + 2 стакана воды

Завтра : 3 хлебца + творог + кофе

Или

3 хлебца + сыр + чай

Или

3 хлебца + шор + чай с молоком

Обед

За час до обеда 2 стакана воды.

Любой суп. Можно и с рисом и с картошкой. Борщ хорошо)

Но или суп или второе надо есть.

На второе можно почти все. Мясо, курицу, рыбу. Лучше конечно все варёное или парное. Но если из общей кухни. Можно чуть жареное. От пара кусочков или от одной котлеты ничего не будет. Тогда гарнир исключаем полностью. Если жареная курица, то не с картошкой или рисом. А просто курицу.

На ужин:

За час до ужина 2 стакана воды.

Нельзя ни картошку, ни гречки, не рис.

Можно варенную курочку, котлетки на пару куриные или мясные. Можно тушенные печенку с морковкой.

Гарнир к курочке или котлетам это тушенные овощи. Или можно варенную чечевицу.

После 6 можно есть и нужно!

Салатик из помидоров, огурцов и болгарского перчика. Без заправки!!! Не лимон, без масла!

Можно пачку творога.

Можно пожевать капусту или морковку . И полезно и аппетит убивает.

Нельзя есть за 2 часа до сна!

вообще ниче не делала на 39день после КС сбросила все КГ, а с дочкой думаю еще сброщу.

@lala-h-s-mom, огроооомнейшее спасибо. Написала с сегодняшнего дня диета :)

@yagi, я сама после родов очень быстро похудела и много-то не набирала, сейчас вообще 44 кило уже от сына >_<

@nargiz678, я сейчас 47 вещу

@nargiz678, это не диета, это ПП. Диета вредное для организма. А это все ешь, кроме пару продуктов и в определённое время. Не за что 🌹