Приветик девочки, вот уже 3 месяца прошло после родов а живот такой же дряблый и большой , вешу я по прежнему на 5 кг больше чем раньше , но фигура совсем не та что раньше ,
бегаю 2 раза в неделю , ем только овощи фрукты рыбу и мясо без масла . Запеченую
Качала пресс , но начала очень болеть спина не прогнутся . Докачалась !
Вот я начиталась в интернете и определила у себя диастаз ( расхождение мышц) у кого такое было ?
Видимо качая прес я ещё хуже сделала (
Спасибо
Комментарии
@violetta-378, мой гинеколог мне проверяла на визите после 2 месяцев.
@violetta-378 у меня было расхождение где-то в 4 см и прошло совсем через 2 мес после родов, ничего не делала. Ходила, гуляла с ребенком, ходила много, но ничего особенного. Вакуум должен помочь, но если подождешь до 6-ти мес мне кажется так даже лучше
@violetta-378 2 пальца это не много, они еще сойдутся у тебя, у моей подруги через 2 года только сошлись, главное пресс не качай пока)))
@violetta-378 пошла к семейному врачу, объяснила проблему, он дал направление на узи и там в заключении написано диастаз 1 см
@anishchanka1985, как ты узнала сколько у тебя см расход? Я не знаю на сколько у меня но 2 пальца пролазят глубоко в зоне пупка
@violetta-378 да уменьшился, 1 см остался примерно, а было ширина ладони😬.мне тоже врач дал добро на спорт
@lady_julichka, я ходила к врачу спустя 2 месяца после родов, она дала добро на спорт ... и вот все из за таких врачей итальянских
@annasophi, я ходила к гинекологу после 2 месяцев , она вообще ничего не проверяла , но спортом разрешила заниматься ((( я сама нащупала диастаз .
Сходи к гинекологу, он проверит твой живот и скажет что можно а что нельзя делать.
Привет, у меня тоже диастаз и тоже из-за того что пресс качать начала рано, есть в нете спец. Упражнения которые помогают его уменьшить
Вообще первые 6 месяцев не рекомендуют напрягать какие либо мышцы, так как из-за гормонов они слишком слабые. Насчет живота, я на диете не сидела, упражнениями не занималась, но вышла очень рано на работу где всю смену стоишь на ногах и прочее, постепенно похудела но живот начал приходить в себя только после года. Не смотря на то что все кг беременности ушли живот был совсем не таким как раньше а вот после года стал приходить в себя без упражнений и диет. Так что просто подожди, все будет... не навреди себе переусердствуя☝️
Тебе нужно к врачу обязательно! У меня мышцы расходились и живот был, через месяц-два сами по себе сошлись обратно. Я тебя понимаю, сама очень боялась что останется. Качая пресс ты явно усугубила( Читала что упражнения "вакуум" помогают, поищи информацию и действуй пока свежее, потом только сшивать...
У меня подруги так было, но у неё было 4 беременности, после третьей это случилось, зашивало мышцы
Я первое время бандаж носила и у меня живот довольно быстро ушёл