Девчонки, гоу все вместе на диету, а то мне нужно сбросить 8-9 кг до др малого. Никогда не могла назвать себя безвольной, а сейчас ну никак не могу удержаться ни на одной с диет, давайте вместе! поддержка в таком деле очень важна, по этому будем поддерживать друг дружку 😉
Или хотя бы посоветуйте диету😊
@voroschenko91 я на страницу буду себе кидать) и в инстаграме у меня много пп десертов)
@voroschenko91 У Насти другое чуть чуть меню) дать не могу, нельзя) напишите ей)
@alexmomdasha ааа) а я на её пп сижу) без тренировок) тоже делала первые 3 м вакуум, но сейчас забываю(
В итоге пол года и с 73 до 54кг)я люблю её!)
Она делает девочек счастливыми 😍
@fedes2124 3 месяца,четвертый.но я не тренируюсь😉только вакуум и планка.
@voroschenko91 просто в марафоне участвую
@alexmomdasha спасибо! Это вы в марафоне участвуете у неё или какое-то индивидуальное питание?
@shkurin_nanna ой, да, три кусочка) можете скушать место обеда, три плитки шоколада)
Просто состояние кожи будет не ахти(
Я делаю пп сладости)))
Диетам нет,нет и нет!!!
Серьезно,есть офигенные другие методы!правильное питание!!!
Тут есть замечательные @vitaky и @olhad есть и в инста Настя святокум с марафонами!
Каждая из них способна вам помочь стать стройной без насилия над собственным телом.
@fedes2124 спасибо. Три плитки шоколада это три кусочка? Я жить не могу без сладкого, как? Как это преодолеть?
@voroschenko91 @shkurin_nanna
Садясь на диету, я уже понимала, что меня ждёт... От сладкого пришлось отказаться, а это для меня беда...! Мой рацион рассчитан на подсчёт калорий. В день это не должно пришывашь 1200-1500.
Значит. Утром я не кушаю, и конечно же это не правильно!
8:30 - два стакана воды.
9:00 - овощной салат и яйцо.
10:30 - два стакана воды.
11:00 - фрукты любые (кроме банана)
11:30 - горький шоколад от 72% и выше. Три плитки.
13:00 - два стакана воды.
13:30 - курица (вареная, тушеная, из духовки). Овощной салат (заправка из масла и соли)
15:30 - стакан воды.
16:00 - кефир 0-1% или закваска 0-1%.
18:00 - два стакана воды.
18:30 - рыба из духовки и салат. Рыбу можно заменить 2 яйцами.
Приятного аппетита🤗
@voroschenko91 вот это я понимаю! И потом какая разница какой день недели. Мы люди волевые, сказали - как отрезало! 😉👌
@voroschenko91 какой понедельник? Раз решили значит всё, я вообще со вторника начала, потому что решила в понедельник вечером. Так каждый раз понедельника ждать - ничего не выйдет.
@shkurin_nanna @voroschenko91
Девочки, могу вам свой рацион предложить. Была 73-75кг, стала 53-54. За пол года) первые 8 кг скинула за 2 м.
Я никогда не была в таком весе. Всегда это было 63кг
@shkurin_nanna ура!! Я уже не одна!! Вместе 100% легче! А я вот или с завтра или с пн, пока настраиваюсь морально))
Японскую попробуйте, есть там нужно хорошо не голодно и в то же время худеется от 5 кг за 2 недели.
Я за! Диет не знаю хороших, стараюсь жрать меньше и немного заниматься, вот только две недели как, пока результат только в небольшой крепатуре, а поддержка очень нужна, чтоб не сорваться и не начать жрать, особенно вечером.
Девочки,есть кто на диете? Давайте вместе. Мне одной скучно😁
Девочки кто сидит на атомной диете. Давайте вместе скооперируемся)))
Девочки, давайте вместе сядем на диету ? Как вам идея ? Может так я могу сбросит вес) кто согласен напишите) я создам группу, и скину диету на неделю)
А мысли мои все об одном: как не поправиться, завершив гв? Спорт? Диета? Все вместе? Девочки, делитесь, кто чем спасался? Вопрос только к тем, кто при гв сильно похудел по сравнению с добеременным весом.
Silin·
Мама дочки (1 год)
@voroschenko91 @shkurin_nanna
Садясь на диету, я уже понимала, что меня ждёт... От сладкого пришлось отказаться, а это для меня беда...! Мой рацион рассчитан на подсчёт калорий. В день это не должно пришывашь 1200-1500.
Значит. Утром я не кушаю, и конечно же это не правильно!
8:30 - два стакана воды.
9:00 - овощной салат и яйцо.
10:30 - два стакана воды.
11:00 - фрукты любые (кроме банана)
11:30 - горький шоколад от 72% и выше. Три плитки.
13:00 - два стакана воды.
13:30 - курица (вареная, тушеная, из духовки). Овощной салат (заправка из масла и соли)
15:30 - стакан воды.
16:00 - кефир 0-1% или закваска 0-1%.
18:00 - два стакана воды.
18:30 - рыба из духовки и салат. Рыбу можно заменить 2 яйцами.
Приятного аппетита🤗