@fedes2124 сбросьте ссылку на свой инста)

@voroschenko91 я на страницу буду себе кидать) и в инстаграме у меня много пп десертов)

@voroschenko91 У Насти другое чуть чуть меню) дать не могу, нельзя) напишите ей)

@alexmomdasha и Вы😍😘

@voroschenko91 есть, но я его не ем) творог может в 16:00)

@fedes2124 вы умничка😍😍😍

@fedes2124 и в вашем рационе нет творога? А какие сладости делаете!?)

@fedes2124 получается это меню от Святокум?

@alexmomdasha ааа) а я на её пп сижу) без тренировок) тоже делала первые 3 м вакуум, но сейчас забываю(

В итоге пол года и с 73 до 54кг)я люблю её!)

Она делает девочек счастливыми 😍

@fedes2124 3 месяца,четвертый.но я не тренируюсь😉только вакуум и планка.

@voroschenko91 просто в марафоне участвую

@alexmomdasha спасибо! Это вы в марафоне участвуете у неё или какое-то индивидуальное питание?

@alexmomdasha а сколько Вы были?)

@voroschenko91 ссылка

@fedes2124 я до сих пор на ней🙈🙈мне ещё скидывать.пока у меня -16 кг

@alexmomdasha а можна на Настю и марафон ссылку?

@alexmomdasha о, я на Святокум сидела)

@shkurin_nanna ой, да, три кусочка) можете скушать место обеда, три плитки шоколада)

Просто состояние кожи будет не ахти(

Я делаю пп сладости)))

Диетам нет,нет и нет!!!

Серьезно,есть офигенные другие методы!правильное питание!!!

Тут есть замечательные @vitaky и @olhad есть и в инста Настя святокум с марафонами!

Каждая из них способна вам помочь стать стройной без насилия над собственным телом.

@fedes2124 спасибо. Три плитки шоколада это три кусочка? Я жить не могу без сладкого, как? Как это преодолеть?

@voroschenko91 вот это я понимаю! И потом какая разница какой день недели. Мы люди волевые, сказали - как отрезало! 😉👌

@fedes2124 дадада, подробней 😉

@shkurin_nanna тогда с воскресенья 💪

@fedes2124 ану-ка поподробнее, пожалуйста!

@voroschenko91 на пп. Могу скинуть)

@voroschenko91 какой понедельник? Раз решили значит всё, я вообще со вторника начала, потому что решила в понедельник вечером. Так каждый раз понедельника ждать - ничего не выйдет.

@shkurin_nanna @voroschenko91

Девочки, могу вам свой рацион предложить. Была 73-75кг, стала 53-54. За пол года) первые 8 кг скинула за 2 м.

Я никогда не была в таком весе. Всегда это было 63кг

@fedes2124 очень интересно что за рацион!

@ayperi0704 спасибо, нужно будет поискать что за зверь эта диета 👍

@shkurin_nanna ура!! Я уже не одна!! Вместе 100% легче! А я вот или с завтра или с пн, пока настраиваюсь морально))

Много чего попробовала , лучше диеты для себя не нашла.

Японскую попробуйте, есть там нужно хорошо не голодно и в то же время худеется от 5 кг за 2 недели.

Я за! Диет не знаю хороших, стараюсь жрать меньше и немного заниматься, вот только две недели как, пока результат только в небольшой крепатуре, а поддержка очень нужна, чтоб не сорваться и не начать жрать, особенно вечером.