Давно избегала этого вопроса🤦🏼 ♀ но все же...девочки,нужен проверенный метод укрепления мышц там👇🏿🙈

@zai0707 упр кегеля хорошо помогают.

@101podarok, ссылку можешь скинуть? Или все одно и тоже?

@linda.ibragomova.97, я делала упражнения кегеля. Очень хорошо помогает

@zai0707 да, везде пишут что помогает 🌸 сама правда не занималась

@zai0707 вообще да. В интернете расписано как заниматься.

@dariarum, @umm.teymiya, а этот помогает?

Упражнения Кегеля забей в гугл.

Если совсем запущено - тренажерные шарики. Если уж совсееееем-совсем то операция 💁

Упражнения Кегеля. Есть в интернете

И меня отметь